减肥麦片怎么食？
步骤/方式1
燕麦酸奶
酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益。（减脂期间，酸奶请抉择脱脂酸奶。）
步骤/方式2
水果燕麦酸奶
午餐和晚餐可以食这个水果燕麦酸奶，燕麦酸奶中加进了水果，让你食的时候不会感觉到腻，而且水果不但能扶助减肥，还能美容哦
步骤/方式3
蔬菜燕麦
蔬菜含有大量的维生素和矿物质，能扶助提高身体免疫力，还能扶助消化，加上酸奶、燕麦的结合，减肥效果更佳。
减肥期燕麦早上食还是晚上食，哪个效果好？
意见最好早上食，因为燕麦属于纤维比较高的食物，早上食能够起到扶助清除体内的脂肪，假如晚上食会不轻易消化，对胃部造成一定的负担。在减肥期间还是要掌握饮食，尽量不要食太油腻或脂肪过高的食物，在晚上五六点以后也尽量不要食饭或者饮水，长时间坚持就可以起到减肥的效果。
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