我身高175，体重160的男性怎么减肥到140，谢谢？男人最快的减肥方法

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意见每次运动无氧和有氧相结合，先进行无氧器械练习40分钟以上，然后进行有氧运动，跑步或单车至少30分钟以上，可以达到很好的减肥效果。饮食也要掌握，7分食3分练，饮食以低碳水高蛋白为主。每次磨练后要及时弥补蛋白质等能量。