刚来了大姨妈想减肥应该怎么做？
女性刚来月经的第一第二天有大量的经血，易痛经，这时需要多休息、不宜进行运动。在经期想减肥应该等到后几天情状得到缓解时，可适当做一些和煦的运动，如快速步行，有助于促进血液循环，还能扶助排净经血和缓解痛经。月经后减肥最佳时间是月经后第7到第14天。这时特殊易于消耗热量的运动,都是减肥的最佳抉择。
经期减肥的 *** 有哪些？
在月经期间可以做一些稍微的运动磨练，比如练瑜伽或者散步等等，但是避免做猛烈的运动，在这个时候同时也要增加自身的营养，因为在此时身体的反抗力也是有所下降的，也要做好保热。而且减肥也是一个漫长的过程，需要长时间坚持才会有一定的效果，另外也不要往过度的节食。
经期如何减肥？
经期最好不要减肥，经期减肥的话也是减少热量，增减运动量。但需要注重，月经期间减肥不要节食。月经期间是不适合进行任何减肥活动的，比如食药，节食或者运动，都会对月经产生影响。不过在月经期间，适当的掌握肥厚油腻食物，对于减肥是有一定扶助的。饮食上要少食油腻及含糖量高的食物。
经期可以减肥吗？
经期尽量是不要减肥的，因为在女性月经期间是女性一个月当中比较脆弱的时候。这种时候尽量不要减肥。你可以食一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不食辛辣 *** 的东西，不食比较油腻的食物，少食多餐。可以适当做一下有氧运动。
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