西瓜长肉还是米饭长肉?为什么天天吃西瓜会变胖?

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西瓜长肉还是米饭长肉?

米饭更轻易引发肥胖现象,西瓜中主要以糖分、水分、纤维素为主,摄进体内可以增加饱腹感,促进肠道蠕动,而米饭之中主要以碳水化合物为主,摄进过多米饭轻易引发血糖升高。

西瓜长肉还是米饭长肉?为什么天天吃西瓜会变胖?

我觉得还是米饭吧,究竟米饭是主食,很多人减肥都是不食米饭的。还有就是主要看食用的量多少,西瓜的热量每100克25大卡,米饭热量是每100克115大卡。但西瓜含糖量高,食太多也会发胖。

之所以说米饭比西瓜轻易发胖,是因为西瓜热量低代谢快,而且西瓜热量很低,排泄很快。

为什么天天食西瓜会变胖?

西瓜94%以上都是水分,由于自身含糖量很高,所以热量相对来说有点高。每千克西瓜含有250千卡的卡路里,而普通家庭一碗米饭的热量大约是200千卡,食西瓜相当于食了不少饭,因而大量无节制的进食西瓜是会导致肥胖的。

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