食过饭后怎么消耗脂肪？
*** 是进行适量的运动和掌握饮食。
1. 运动有助于消耗热量和脂肪，特殊是针对腹部的有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以扶助收紧腹肌和减少腹部脂肪堆积，加速减肚子的效果。
2. 掌握饮食是减肚子的要害，晚饭后要避免摄进过多的高热量食物和糖分，尽量抉择低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时要注重掌握饭量。
食过饭后，假如想消耗脂肪，可以尝试以下 *** ：
- 适当运动：饭后适当运动可以扶助消耗脂肪，例如散步、慢跑、瑜伽等。
- 多饮水：饮水可以扶助消化，促进新陈代谢，有助于消耗脂肪。
- 多食蔬菜水果：蔬菜水果富含纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量。
- 避免过度进食：过度进食会导致能量过剩，进而转化为脂肪储存。
第一件事：饭后散步
对于轻易长胖的人来说，运动确实很重要，不过也不用刻意的往减肥，其实只要天天饭后坚持散步，扶助消耗体内余外的脂肪与热量，减少脂肪的堆积，久而久之，人不仅不会长胖，还会慢慢地变瘦，而且散步也是一件放松身心的事情，意见大家天天饭后散散步，不要食完饭就躺着或是坐着，这是极轻易长胖的。
第二件事：饭后半小时饮茶
茶叶是水的一种，饭后的半小时后再饮茶，有助于促进肠胃的消化。另外茶中含有的某些成分有排毒的功效，对身体是有好处。
第三件事：饭后跑步
食饭意味着身体的摄进的热量和脂肪增多，而跑步有助于促进身体的代谢，对于消耗脂肪和热量也是有作用的。天天若是坚持晚饭后跑步，不仅强身健体，身材也会越来越苗条。
第四件事：饭后靠墙站
人在食饭后是不宜猛烈运动的，但也不宜久坐或是躺着，此时意见大家不妨靠墙站，有不错的塑形和瘦身的效果，天天最好是坚持半个小时以上，这样才会有效果。
第五件事：敲打身体
人的身体各处都有经脉，而适当的敲打身体有助于疏通经络，特别是是经常敲打大腿两侧，有不错的瘦大腿的作用。