玉米的热量是多少大卡？
热量为196大卡
做法
1· 第一个食谱：青豆玉米粥
2· 锅里加一点油，蒜末炒香后，加进小白菜和豌豆炒熟，加盐调味
3· 玉米用擦丝器擦成玉米碎备用
4· 擦出来可能是这个样子
5· 锅里加进玉米碎，加水，煮到沸腾之后小火煮到粘稠
6· 加上最开始做的玉米小白菜就好了，或者你也可以直接饮，香香甜甜的也非常的好饮
7· 第二个食谱：鲜虾玉米饭
8· 虾仁用料酒腌制往腥，用刀把玉米粒切下来，西兰花改刀成小块
9· 锅里加油和蒜末炒香，加进玉米、西兰花和腌制好的虾仁小火炒8分钟左右
10· 加盐和白胡椒简单调味就好
11· 第三个食谱：时蔬玉米虾饼
12· 小白菜切碎、胡萝卜切碎、虾仁切碎、玉米从玉米棒上切下来
13· 所有食材放在大碗里，加进鸡蛋、酱油、黑胡椒和辣椒调味，搅拌均匀
14· 在平底锅上小火煎熟就好啦
玉米面与白面谁的热量高？
能促进肠道蠕动排出体内垃圾。不轻易被人体消化吸取所以经常食一点玉米面是很有好处的因为白面是精美粮轻易被人体吸取缔化转化成热量所以它的热量就高而玉米面是粗粮还有丰盛的膳食纤维玉米面与白面谁的热量高？回答白面的热量高玉米面的热量低
里面以白面绥德热量高呢，玉米面的热量高，因为玉米食完了，有饱腹感他的汗，它的热量是高的，因为我试过白面和玉米面来比较的话，还是玉米面儿高，因为玉米面你要是蒸饽饽或者是蒸窝头，他食完的饱腹感是相当高的，他的脸我觉得假如他和白面他是高白面，没有他高，这是真的，你不行也试一试，你看一看好吗？
玉米面和白面相比较可能白面的热量比较高，因为玉米处于一种杂粮的面粉，而白面属于精美的。
每100克玉米面里面含有的热量通常会在340大卡，每100克白面里面含有的热量通常会在350大卡，所以相比较而言白面的热量可能会更高一点。
假如想要达到减肥瘦身或者是掌握热量摄进，一般需要适量的食一些玉米面或者是白面都可以，避免过量摄进，可能会因为里面含有较多的热量，物质无法被自身组织代谢掉，从而轻易引起脂肪堆积出现身体的肥胖。
玉米粉的热量？
玉米面是粗粮，玉米面的热量属于偏高，每100g的玉米面热量为341大卡。
比米饭的热量还要高，所产生的热量需要打一个小时的篮球才能够消耗掉。假如食同样数量的玉米面和米饭，不一定体重增加更多，但是起不到减肥的效果。玉米面是一种粗粮，所以看起来热量比较高，但是由于里边含的粗纤维比较多，在食用玉米面以后很轻易产生饱胀感，这样可以减少对其它食物的摄进
每100克玉米面大约含有350大卡的热量，其中碳水化合物含78.4克，脂肪1.5克，蛋白质8.5克。玉米面中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙磷铁、赖氨酸、胡萝卜素、维生素E、维生素B族、卵磷脂、谷胱甜肽等营养成分。
热量是每100克玉米粉为196卡路里，而且食用100克玉米粉后的热量，需要跑步30分钟才能消耗掉，所以玉米粉属于高热量食物。
玉米粉主要含有蛋白质，淀粉，脂肪，维生素，矿物质等营养成分。
玉米面热量？
玉米面的热量属于偏高,每100g的玉米面热量为341大卡,比米饭的热量还要高,所产生的热量需要打一个小时的篮球才能够消耗掉。假如食同样数量的玉米面和米饭,不一定体重增加更多,但是起不到减肥的效果。玉米面是一种粗粮,所以看起来热量比较高,但是由于里边含的粗纤维比较多,在食用玉米面以后
100克玉米面的热量大约是340千卡。
玉米面回属于粗杂粮食品的一种,粗杂粮是指没有通过精美化加工的,保留了完全谷物为特征的一类食品,它既含自然谷物的所有营养成分,又能够给予多种的B族维生素,以及矿物质和膳食纤维等营养成分,同时还会给予有益健康的动物化学物。
答；玉米面热量（340大卡）。
食材：
玉米面一碗、普通面粉一碗、鸡蛋2个、开水、食用油、白醋、盐、白糖
制造步骤：
第一步：玉米面中加进加1.5克盐调个底味，接着用适量刚烧开的水烫面，把玉米面完全烫透，和成一个可以流动的面糊即可，稍微放凉备用。
第二步：把预备好的普通面粉加进玉米面糊中搅拌，足够拌成一个粘稠的无疙瘩面糊。
第三步：两个鸡蛋打进无水无油的碗中，再滴两滴白醋往腥；接着用打蛋器打发至越来越浓稠，再加进少许白糖，陆续打发至拎起打蛋器可以“写字”，且隔两秒又会消失的状态即可。
第四步：把打发好的鸡蛋糊糊直接倒进玉米面糊糊中，再用打蛋器低速搅匀备用。
第五步：平底锅预热开小火（不需要刷油），接着用勺子舀取面糊，然后拎高勺子，让面糊滴落自然形成圆形；把小饼一面烙至金黄即可翻面，陆续烙至两面都金黄色的即可出锅。