练形体还是练瑜伽好呢？
瑜伽。瑜伽益处：增强肌肉力量，塑造肌肉轮廓；改良平衡与协调，加强耐力；调和身体的内部系统；培植力量和柔韧性；调剂荷尔蒙的分泌。
专业形体练习是针对专业舞蹈演员的学员的，有一定的专业难度，比如双脚外开一般人就很难做到。
但依据相同的原理，可以用简化的 *** 替代，比如正常站立时，把前脚垫高（前脚踩一本书），也可以逼迫重心后移，矫正驼背，这也是很多舞蹈教师使用的形体练习 *** ，主要针对初学者，降低难度。
练习形体和练习瑜伽都有其各自的好处。
练习形体可以扶助塑造身体线条，增强肌肉力量和耐力，改良身体柔韧性等。而练习瑜伽则可以扶助缓解压力，提高身体的平衡能力和灵巧性，同时还有助于调整身体的内分泌系统，提高身体的免疫力。
因此，您可以依据自己的身体状况和需求抉择适合自己的运动方式。另外，意见在练习任何形式的运动前，先进行适当的热身和拉伸，以避免受伤。
练瑜伽好
瑜伽可以通过各种方式扶助人们获得身体和心理健康
它可以扶助人们改良姿势和平衡，减轻焦虑和抑郁，增强身体的稳定性，磨练肌肉，改良唤吸和透视皮肤，减轻身体的压力等等
而形体练习主要是以形体为主体，通过动作磨练身体，对比而言，无法像瑜伽一样全面照顾人的身心健康
当然这也要看每个人需要进行身心健康调整的情状和个人抉择的喜好等方面来做适宜的抉择
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