波比跳是高强度运动吗？
波比跳，也喊做波比运动，是一种常见的健身运动。是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力练习动作之一。波比跳会练习到全身70%以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等。
180斤适合做波比跳吗？
我的回答是180斤并不太适合做波比跳。
波比跳这个动作，比较适合体重轻的人来做，180斤的体重对于做波比跳的人来说有点过高了，这样的体重轻易损伤到膝盖，这个原理就和体重基数较大的人一开始跑步不宜过多一样，可以抉择其他 *** 交替来进行减脂练习，当体重下降到一定的水准之后，再长时间波比跳作为主要的减脂项目，这样更轻易运动过程中的损伤
跑步和波比运动哪个减脂好？
跑步和波比运动都可以减脂，但是跑步的效果会更好。
因为跑步是一项高强度的有氧运动，能够更好地燃烧体内脂肪和卡路里，达到减脂的效果，而波比运动仅仅是一种低强度的有氧运动，虽然也能够燃烧体内脂肪和卡路里，但是效果相对较慢。
除了运动方式之外，减脂还需要注重饮食中的热量摄进和质量掌握，以及合理的休息和睡眠，才能达到更好的减脂效果。
跑步和波比运动都可以减脂，但跑步对减脂效果更佳。
跑步是一项有氧运动，可以消耗大量脂肪。
与之相比，波比运动虽然也可以消耗脂肪，但是对于减脂效果相对较弱。
此外，不同的人有不同的身体情状，抉择适宜自己的减脂运动方式也是很重要的。
假如你是初学者，意见从慢跑开始，逐渐增加跑步时间和强度。
同时，也可以抉择组合多种运动方式进行减脂，例如可以在跑步的基础上参与波比运动，或者进行一些力量练习来磨练肌肉。
最后，合理饮食也是减脂的重要环节，要注重摄进低脂、高蛋白的健康食物。
波比运动属于有氧还是无氧？
波比跳是无氧运动。波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃等一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体极大值。准则的波比跳运动强度都是比较大的，而且波比跳的主要方式就是无氧供能，因此波比跳属于无氧运动。