减肥是饮 汤好还是食 粥好?
都可以。饮 苦瓜粥的 苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。 制造 时将苦瓜往 瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同进 锅，加进 适量的水，用旺火烧开后，放进 冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。
不食 主食对减肥有好处。假如 想要节食减肥，晚饭最好是饮 稀饭。主食通常情状 下含有大量的淀粉，对于减肥没有扶助 ，所以，节食减肥的时候不食 主食是有好处的，但是对于身体却并没有好处，极易对胃部产生影响。
就自己做一个水果沙拉。晚上的时候尽量少食 ，我有的时候是用红豆薏米煮汤和，只饮 汤，稍微再食 点粥之类的就可以了。我说的不一定科学，不过你可以参考一下的，我觉得减肥也不要不食 米饭和肉，很伤身体，会面黄枯瘦的。
饮 粥、煲汤有利于减肥，让你拥有一个非常好的身材：饮 粥和煲汤对于人体来说有非常多的好处，只不过大家对于饮食的一些知识，并不是非常了解，所以漠视 了。
所以想要减肥的人群饮 汤的最佳时间在午饭饭前。不宜饭后饮 汤饭后饮 汤是一种有损健康的食 法，而大多数人都是摘 取饭后饮 汤的 *** 。
这样效果会有一点，但是你会营养不良的，减肥的最好 *** 就是把握 饮食和加强运动。而且这是最健康的减肥 *** 。意见 您食 饭的时候少食 主食，多食 些菜，既能保证营养素，又不用摄进 过多的能量。
阿娇说多饮 水能往 水肿?蔡依林、隋棠都表达 赞同 ,还能减肥呢
没想到饮 水除了有往 水肿的功效，还能减肥，这点还真让人没想到呢~但是阿娇也阐明 了，对于消化弱、或者是有胃溃疡的人，营养师意见 尽量不要尝试这种 *** 。
而且在坚持一段时间后，阿娇表达 自己不仅皮肤变好了，还瘦了几斤，所以特意把时间表分享了出来。这不是芭姐第一次听女明星夸多饮 水的好处了，之前宋祖儿po出的减肥心得小视频里就强调一定要多饮 水。
娱乐圈中女明星都这么瘦,她们是不食 饭的吗?
节食。女明星需要上镜拍戏，现在的屏幕会无形中将人体拉宽，很多本身不胖的女孩子到了镜头里面也是微胖。看 众们对明星的期看 永远都是最严厉 的，他们不答应 明星们变丑变胖变老。
张予曦曾说过自己减肥时候基本上就是不食 饭，这对自己也太狠了。但是也不是天天都不食 ，主要还是晚上不食 饭。而且更是保护 一年多才有这样的身材。
所以我觉得非常多的女明星其实就是靠饿才瘦下往 的。就比如说郑爽也是，她本来就是已经非常的瘦了，但是为了减肥经常食 非常少的东西。对于明星而言，节食是最快速的 *** 。
我认为，食 不胖体质全是自身的生活方式和饮食结构慢慢 地培植 的。减肥瘦身离不开少食 加强磨练 ，消耗 超过摄取时，当然也就瘦了。
基本上每个减肥的明星都会断食，他们食 的东西和猫食差不多。郑秀文曾经说过，她这辈子最大的愿看 是能食 一顿饱饭，从她加进 娱乐圈为了减肥天天 食 的很少，食 的都是没油没味的水煮蔬菜。
天后蔡依林,十年如一日只食 水煮青菜,看女星减肥到底有多狠?
1、“美杜莎”蔡依林，十年如一日，食 火锅的时候，会把蔬菜一片一片的在白开水里涮一下再食 。和工作人员往 食 上海菜，在大家的煽动 下，牵强 尝了一口红烧肉的味道，没咽下往 又吐了出来，这样就算“尝过了”。
2、年前，蔡依林“被迫”急速减肥，天天 食 很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。不得已之下，她求助“营养食谱”。
3、她的瘦腰秘诀就是猛摇“唤 拉圈”，一次十五分钟，天天 两次，一个月就能看到效果。除此之外，蔡依林还坚持天天 做仰卧起坐。她还有自己一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不食 甜食、油腻的东西。
4、为了保护 身体，她已经二十年没有食 米饭了。蔡依林为了减肥只食 煮青菜，甚至一滴油也不会放。后来，这是绝食的重点。由于长期饮食，蔡依林患有胃病，有时胃部疼痛，无法工作，因此皮肤会脱落。更糟糕的是，这不值得。
5、”蔡依林也自始至终铭记这种他人的点评、由于别人说自身哪儿不太好就拼了命勤劳 ：被取笑娃娃脸，就打开减肥瘦身方式，用水煮青菜充饥，直至食欲不振。