练瑜伽有哪些益处？
练瑜伽有很多益处。
1，瑜伽可以增强身体的柔韧性和灵巧性，通过各种 *** 的练习，可以使身体的关节和肌肉得到足够的伸展和磨练，有助于促进身体的柔软度和灵巧性。
2，瑜伽练习还能改良姿势和平衡能力。
通过磨练和调整身体的各个部位，可以培植正确的姿势和平衡感，改良身体的协调性。
3，瑜伽对身心健康也有很大的益处。
练习瑜伽可以扶助调整唤吸方式，放松身心，减轻压力和焦虑感，提高专注力和注重力，有助于缓解身心疲惫，增加内心清静和幸福感。
4，此外，瑜伽还可以增强肌肉的力量和耐力，改良血液循环，增加体能和耐力，提高免疫力，预防和缓解一些慢性疾病，促进身体的健康和活力。
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