怎样才可以在享受美食的情状下，又不长胖？
一、享受质而非量，美食可以随意食，但食的时候要能克制住自己，六七分饱即可，摄进的不会太多，还能保持对美食的期待！注重食完不要直接坐下哦，靠墙或其他地方站一会，有效防止小肚子哦~
二、答案是跟其他人一起食，两个人享受一份美食，重量也就两人分担咯(*╹▽╹*)
我想分享一下自己的亲身经历，我的胖是娘胎里带来的，从小就胖没瘦过。最瘦是在20岁的时候，那时候有瘦到100斤出头，163的身高。 当时记得因为妈妈在药店工作，药店当时卖的一种给重度肥胖症食的一款减肥药，非常便宜只要十几块钱，里面有100粒。
我当时初始体重是130多斤，天天早上起床空腹都会食一粒。一开始除了食完那个药以后不能随便饮水和食东西，因为感觉就像直肠子，哪怕只是饮一口水都是要拉肚子的。当时还在上学，怕因为这个出丑，所以白天都不怎么敢食东西的。但是晚上我都是想食什么就食什么的，没有任何忌嘴。速度很快可能两个月左右就瘦到100斤了。后面因为减肥药食的时间长了，我早上起床时会感觉心跳很快，像要跳出来一样就不敢再食了。
基本有一年时间也保持这个体重，后来碰到我老公。很爱投喂我美食，所以也以每年十几斤的速度胖到180多斤。
往年过完年开始我就请了私教，每周进行系统磨练2-3次。食东西我依然没有忌嘴，想食什么就食什么，但是基本都是掌握在天天8小时内进食。现在体重应该在150斤左右。
所以我一直觉得减肥也应该想食什么就食什么，只要你保持一个比较长时间空腹状态，还是不轻易胖的。
以下照片是今天食得😋我从来不计算食物热量，只要想食我就食。食欲称心了，自然就会好好减肥了😜
一：可以抉择对减肥有扶助的美食，比如一些排毒养颜的蔬果汁，水果沙拉，亦或者是用少量的调料搭配低脂的食材，都是不错的抉择！
二：有计划地食，简单来讲，可以给自己订一份计划，列出想食的美食和实现时间，比如一个月食一次蛋糕，半个月食一次汉堡诸如此类。
怎样可以享受美食还不长胖，每个人体质不一样，新陈代谢也不一样，有些人怎么食就是不胖，有些人食什么都小心翼翼还是长肉，所以你要是轻易长胖食了就要运动，不想运动就要管住嘴。