暴食碳水后怎么补救？
1、碳水食多后可以多饮水，促进排泄。水是生命的载体，是促进身体循环的重要分子。食饱饮足，一小时后不妨多饮水，促进身体的新陈代谢。饮水要小口饮，不要一次饮太多，天天饮3~4升的水，也可以抉择饮姜茶，不仅能化解油脂，还能扶助消化。
2、尽量多食蔬菜，碳水食多后，可以食2~3天的蔬菜，但不能绝食，不要暴饮暴食，但要适当地食一些青菜。主食可以抉择红薯、蒸土豆等复合碳水。蔬菜富含纤维和维生素，让你有饱腹感，热量不高，是促进排泄的好食物。
1、多饮水：碳水食多了可以通过多饮水来代谢掉，饮水有助于缓解胀气，也可以扶助消化和排泄。此外，可以适量饮用一些黑咖啡加速代谢，假如不喜欢饮黑咖啡，也可抉择乌龙茶、姜茶等；
2、多运动：碳水食多了可以通过加强运动来代谢掉，运动可以消耗体内更多的能量，可抉择慢跑、散步、练瑜伽、游泳、打羽毛球等有氧运动，均可以将体内余外的热量消耗掉；
抖音的瘦身贴是真的吗？
应该是真的，要看有没有效果那应该是因人而异，有的人效果就特殊明显，贴上几贴就可以有明显的效果瘦不少，有的人可能贴几个疗程也没什么效果一点也没瘦，这个应该和自己本身的体质有很大关系，不过还是倡议合理饮食增加运动量减肥
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