减肥能食牛奶吗？
可以的，牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。乳品中的钙和乳清蛋白可扶助燃烧余外脂肪。
减脂期运动完可以饮牛奶吗？
可以，牛奶是营养成分较全面,轻易吸取的一种食物,牛奶含有高蛋白、钙、磷、钾及其它微量元素。
运动后因为出汗会丢失电解质，伴有脱水表现，饮牛奶既弥补水分，也弥补电解质成分，运动后饮牛奶较好。
减肥晚上能不能饮牛奶？
减肥期间晚上是不意见饮牛奶的，因为牛奶里面所含的糖分也是比较丰盛的，而且在晚上假如饮牛奶的话，很有可能会影响到减肥的效果，饮牛奶的时候也可以抉择饮一些无糖的牛奶也是可以的，减肥期间是需要掌握饮食的摄进，而且减肥也是需要长期坚持，才能够达到一定的效果。
减脂期可以饮鲜牛奶吗？
在减脂期，饮鲜牛奶是可以的，但需要注重摄进量和抉择低脂或脱脂的牛奶。鲜牛奶富含蛋白质、钙和维生素，有助于提供营养和饱腹感。然而，牛奶也含有一定的脂肪和糖分，所以要掌握摄进量，避免超过天天推举的摄进量。此外，假如你对乳糖不耐受或有乳糖过敏，可以抉择乳糖低或无乳糖的牛奶替代品。所以，适量饮鲜牛奶可以作为减脂期的一部分，但要注重掌握摄进量和抉择低脂或脱脂的牛奶。
减脂期间，可以多饮牛奶吗？
在减脂的时候可以饮纯牛奶，只是饮的量不要太多，特殊是在晚上的时候就不要再饮用牛奶。假如饮的太多，也轻易造成身体热量过高，不利于减肥的效果，所以只能少量饮用，假如饮得太多，也很轻易导致身体偏胖。减肥的时候不但要掌握饮食，还要加上运动。
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