有氧无氧燃脂区别？
1、氧气不同
本质上有区别，有氧指的是在氧气需求足够的情状下进行磨练，而燃脂指的是在运动一段时间之后体内脂肪自动消耗。有氧运动是一种体育磨练，
在运动过程中人对氧气的运动量和需求量是对等的，能够达到生理上面的平衡状态，也就是有氧运动等于任何在氧气情状下进行的运动。
2、时间不同
通常时间都会比较长，运动的强度在中等或者是中等以上，要保持平衡有余力，衡量的具体指标就是心率，燃脂是之后的后续，指的是正常运动中消耗燃烧的脂肪，功能在十五分钟到二十分钟。
有氧运动和无氧运动的区别优缺点？
1、类型不同：有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动则是无氧代谢。在参与有氧运动过程中，运动者可以完全不受影响和一起运动的朋友正常交流，比如在跑步过程中，可以身边的人正常说话，还不至于到连语言都无法表达。而参与无氧运动中，基本上练习者是处于憋气的状态，利用身体的爆发力完成运动项目，所以根本无暇与身边的人做沟通。
2、效果不同：营养运动主要作用是燃烧脂肪，无氧运动主要针对的作用是提升身体肌肉质量。假如想利用运动减肥的话，在减肥计划前期主要运动项目以有氧为主，因为有氧运动具有可继续性，能坚持足够长的时间，当然与个人运动能力也有很大关系，一般有氧运动坚持在30分钟以上，就有机会调动体内脂肪转化为能量，供身体使用，从而使体内脂肪含量越来越少。当体脂率下降以后，再开始练习无氧练习，提升肌肉含量，塑造体形。
3、心率不同：在参与有氧运动时，心率一般是在60~80之间，而无氧运动能达到170~180次每分钟，可见心率速度差异比较大，假如个人运动能力比较有限，无氧运动很难完成，因此还是要先以有氧运动为主，一方面为了燃烧脂肪，另一方面为了提升个人运动能力，才有机会挑战无氧练习。
4、功能不同：参与有氧运动时，需要体内蛋白质，脂肪，淀粉功能，而无氧运动则主要是由糖分功能，因此很轻易让人在参与无氧运动后，身体出现各种酸痛感，引起各种不适。肌肉酸痛这种症状本身是正常的，可以陆续坚持，只不过在第2天陆续坚持运动时身体会有酸痛感，无法完成足够运动量，那么可以调整休息一天再参与运动。
5、继续时间不同：不论是否有运动习惯的人，有氧运动更轻易被坚持，相比之下有氧运动的强度较低。无氧运动就完全不一样，这种运动很难，假如能坚持一两分钟就已经非常不易，更别提要参与几十分钟无氧练习，是完全不可能的。
1、能量代谢系统不同
有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。
2、所需能量不同
有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。
无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。
3、最大心率不同
有氧运动心率保持在最大心率的60%-80%。
无氧运动运动时心率一般在170-180次/分以上。
跑步有氧运动和无氧运动区别？
有氧跑和无氧跑的主要区别在于唤吸节奏不同，特征不同以及心率不同：
1、唤吸节奏不同
有氧跑：有氧跑的唤吸节奏比较平稳，能够达到两步一吸气和两步一唤气的状态。
无氧跑：当跑步进进冲刺阶段，感觉到平稳的唤吸无法称心身体的需求时，就是无氧跑了。
2、特征不同
有氧跑：有氧跑的特征是运动强度低，继续时间较长，对身体的负荷小。比较适合日常磨练身体或者是想要通过跑步来放松心绪的人员。
无氧跑：无氧跑的特征是短时间内的高强度运动，对身体负荷较大。身体虚弱或者是心肺功能不太健康的人员应该尽量避免此类运动。
3、心率不同
有氧跑：最大心率=220-年龄，当跑步时的心率为最大心率的60%到80%之间时，便属于有氧跑。
无氧跑：当跑步的心率达到最大心率的80%到90%之间，便属于无氧跑。
有氧运动和无氧运动的区别。？
区别是
1、无氧运动具有猛烈的、时间短的特征，可增强肌肉体积。无氧运动主要是一些猛烈的，在短时间内通过肌肉的收缩，能够使我们的身体的肌肉强度逐渐增加
2、有氧运动具有缓慢、强度小特征，可增加肌肉的血运。无氧运动，对于我们身体的全身考验是比较大的，特别是我们的心脏功能，我们的骨骼强度，以及我们的全身的耐力。
两者区别如下：
1、代谢系统：二者分别是有氧和无氧代谢。
2、所需能量：有氧运动的能量多，需氧气参与，无氧运动的能量来自糖原，不需氧气参与。
3、心率：有氧运动比无氧运动心率低。
4、时间和强度：有氧运动时间长，强度低。无氧运动频率高，强度大，时间短。
5、运动后感受：无氧运动后累，肌肉酸痛，偶然心肺不舒适；有氧运动时间长，恢复快，身体不会不舒适。
有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式。有氧运动是指通过长时间、低强度的运动，如慢跑、游泳等，以给予足够的氧气来提供能量。这种运动可以增强心肺功能、燃烧脂肪，并提高身体的耐力。
无氧运动则是通过短时间、高强度的运动，如举重、蹲跳等，主要依靠肌肉的糖原储备来提供能量。
这种运动可以增强肌肉力量、塑造身体线条，并提高爆发力和速度。所以，有氧运动和无氧运动在运动强度、能量给予和练习效果上有所不同。