40岁女性怎么学太极还是瑜伽磨练好？
从事瑜伽运动20年以来，依据自己的实际，把自己的一点体验和大家交流交流，期看对大家有用。不论40岁的女性，还是其他年龄段的男女，瑜伽和太极都是比较好的运动。
瑜伽健身运动和太极拳健身运动同为东方文化，适合于大众人群。我从2000年开始接触瑜伽健身运动，一直坚持到现在。从2010年开始体会太极拳健身运动与瑜伽互为弥补。坚持磨练以来，感觉受益匪浅。
天天清晨，先做瑜伽拉伸运动，调息、调心、调身，足够热身后进行太极拳运动；太极拳运动后，再做瑜伽拉伸放松，晨练结束。
长期坚持磨练的感觉和收成：精力充沛，身手矫健，思维灵敏，身心愉悦，练友众多，收成健康、收成友谊。
你喜欢什么就练什么这是最好的动机。
瑜伽和太极都有一个共同点，都认为人体有一种能量，这种能量能够修复我们身体的健康，通过意念动作气息的配合是我们的能量能够达到健康的目的。
但是太极是中国中医基础理论经络学基础，瑜伽有类似于印度的宗教学在里面。这两种不同的文化有所侧重不同。
首先太极和瑜伽在西方人眼里都被称为身心灵运动。
他们共同的特征是动作缓的慢低冲击运动，注重唤吸以及大脑冥想。所以无论练习瑜伽和太极都会对身体带来一定好处
1.可以保护心肺功能良好工作减少心血管疾病
2.可以增加肌肉密度，防止肌肉流失
3.提高基础代谢
4.有一定提高骨密度的作用，防止骨质酥松
5.增加关节的灵巧动，减少扭伤风险
6.减缓心理压力
不过不论瑜伽和太极的磨练都要依据自己的情状，循序渐进。盲目攀比他人可能造成韧带或肌腱拉伤
给你一个正确答案，100%是太极，瑜伽并不是中国人的运动，很多人练了还会有很多伤痛，太极有内家的功夫，练了还可以防身，对身体大有好处，特别是心，肺，做为一个曾经的马拉松爱好者，跑者认为，没有哪一个运动能超越太极拳运动，
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