轻元素，爱瘦，薄荷，超级减肥王，哪个app打卡最方便啊？喝薄荷茶能减肥吗，薄荷茶减肥效果好吗？

轻元素，爱瘦，薄荷，超级减肥王，哪个app打卡最方便啊？

减肥没有速成的 *** ，你必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。　　可以摘用以下 *** ：　　1、早晨起床一杯温开水。　　早晨起来一杯温开水，不仅能热胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以天天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。　　2、依据个人体质挑选适合自己的食物。　　每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要依据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改良自身的体质。例如：冷性体质的人群不要食太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。　　3、合理膳食，搭配营养。　　很多减肥的朋友都会在减肥的时候抉择食素或者不食一些脂肪类食物，其实这样的 *** 并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常食素菜而不食荤菜，会导致营养不良、维生素的短缺。脂肪类食品耐消化，食进后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以抉择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以抉择食些凉拌菜来降低油脂的摄进。　　4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能热胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改良排毒便秘。但是值得注重的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，特别是体质比较冷的朋友，冷的流食会对体质造成影响。　　5、晚上8点过后尽量减少进食。　　绝对不在9点后食东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，假如不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要食夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。　　6、通过快走运动来消耗热量。　　散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌足够落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。假如想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注重坚持，不要运动几天后就突然舍弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。假如不想陆续运动，也意见慢慢地减少运动量。感谢您的耐烦阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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饮薄荷茶能减肥吗，薄荷茶减肥效果好吗？

饮薄荷茶并不能够起到减肥的效果，假如想要减肥的话，还是意见通过比较安全的 *** 来进行减肥的，例如可以通过掌握饮食或者是通过适当的运动来进行减肥，但是具体的运动量也是需要依据每个人的体质来进行决定的，也避免过量的运动，因为过量的运动也会对身体产生损伤。

哪，一家的代餐粉，不想因为减肥把自己弄得不健康，听我的小伙伴说，薄荷出了一个超模25营养饮，靠谱吗？

几种甜品的做法(简易)

核桃炖蛋：一个鸡蛋一杯牛奶加糖搅均匀隔水炖好，出锅时撒上核桃

双皮奶简易版：一杯牛奶一个蛋清打均加糖隔水炖至凝聚

红薯炖奶：红薯蒸熟切块，加牛奶一杯，糖少许进碗大火炖滚，开锅打一个生鸡蛋，食时搅

奶香芋泥:芋头一个往皮切块用微波炉转熟，用搅拌机打成泥。

锅里放适量奶油加热熔化，再放进芝士两片，完全融开后加牛奶一大杯，糖适量煮滚。

放进芋头茸搅拌均匀，加热至芋泥比较浓稠为止，出锅撒一层炒过的芝麻即可。

水果酸奶:糖水黄桃 切丁糖水椰果 数勺酸奶 一袋

混合，酸甜味道的水果酸奶。美容养颜。减肥的时候还可以做代餐。不过要尽量少放进糖水。

低热的水果沙拉：苹果，菠萝，圣女果（能想到的水果均可）切小块，倒进酸奶拌匀----不会长肉哦，女士们的最爱。

三色西米捞:西米一小碗，冲进热水，焗十分钟

把泡过西米的水倒干，用清水洗掉西米上的粘稠物质。

锅里烧开水，加足够的糖，下西米滚一滚就熟了，把西米捞出，尽量滤干水（这样西米不会泡水变得不Q），

猕猴桃切小块，木瓜切小块，龟苓膏切小块备用（“三色杂果”选自己喜欢食的品种就可以了）

食的时候，取一个玻璃容器，把西米放在容器底部，小心地沿玻璃容器的内壁倒进一杯特浓牛奶，再放进三色丁（可以使甜品分出层次来。）

食的时候，假如嫌不够甜，用炼乳调味。 .

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