16岁如何减掉肚子的赘肉？
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缩腹走路法
首先要学习“腹式唤吸法”：吸气时，肚皮胀起；唤气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的练习。它有助于 *** 肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
普通走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式唤吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平整，走路的姿势也会更迷人。
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仰卧起做＋唤啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技艺，不要做那种过往考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
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收腹霜
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专门的健身机
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做家务收腹
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午抉择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不情愿食自己做的饭菜，正好掌握你的食量。
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*** 法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上 *** 霜对于脂肪的改良很不错。 *** 可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸取，促进血液循环，让余外的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号 *** ，先右侧，后左侧，各 *** 30-50下，天天 *** 1次。
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游泳
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做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注重抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
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食完饭后站半小时,这是舒琪的减肥 *** .
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粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和余外的脂肪
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