一斤苏打饼干有多少？优乐麦干酪饼干一小包热量？

一斤苏打饼干有多少？

一斤苏打饼干为500克。

每100克苏打饼干营养含量:

热量（大卡)408.00

碳水化合物（克)76.20

脂肪（克)7.70

蛋白质（克)8.40

维生素E（毫克)1.01

硫胺素（毫克)0.03

核黄素（毫克)0.01

烟酸（毫克)0.40

镁（毫克)20.00

铁（毫克)1.60

锌（毫克)0.35

铜（毫克)0.18

钾（毫克)82.00

磷（亳克)69.00

钠（毫克)312.20

硒（毫克)39.33

以后数据乘以5就是结果。苏打饼不含糖，糖尿病人可以吃。

优乐麦干酪饼干一小包热量？

优乐麦干酪饼干一小包的热量是400大卡

饼干是由面粉，黄油，白砂糖，还有各种添加剂制成的，热量还是比较高的。正常100g的饼干热量在420~550大卡，苏打饼干稍微好一些，差不多400大卡，不过建议糖尿病病人还是尽量不要食用。如果非常喜欢吃，可以选择无糖的粗粮饼干，相对热量会比较低。但是也不能过量食用。对于健康人，过甜的食物也要尽量少吃。

减脂期饼干推荐？

减肥期间适合吃的饼干类型有低脂饼干和无糖饼干，比如燕麦饼干、苏打饼干和粗粮饼干等。

燕麦饼干是一种甜点点心，主要是将面粉、燕麦片等主要食材与低粉、色拉油等调味料糅合在一起烤制而成，香脆美味，营养丰富。

其中的燕麦不仅有很高的营养，同时具有高饱腹的效果，食用燕麦增加饱腹感，可以避免吃得太多摄入过高热量。

苏打饼干是由小麦粉、苏打粉、黄油等材料 *** 而成的食品。

苏打饼干热量低，而且经常吃还可以起到养胃的效果。

因为很多人经常采取节食的 *** 进行减肥，这样往往就会伤害到胃部。而利用热量低的苏打饼干进行减肥的话，不仅能够起到减肥的效果，而且还不会伤害到胃部。

粗粮饼干里面的热量是很低的，含有很少量的糖分，吃了一般不会引起脂肪的增加，从而相对的也就有减肥的作用。

适当吃点粗粮既可以控制热量的摄入，同时对我们的身体健康也是非常有帮助的。

如果你正在减脂期，那么在选择饼干时要注意选择低热量、低脂肪、低糖的产品。推荐的饼干包括：燕麦饼干、全麦饼干、无糖饼干、水果饼干等。这些饼干不仅具有低卡路里的特点，而且还含有一定的膳食纤维，能够增加饱腹感，控制食欲。但是，饼干虽然低热量，但是也不能过量食用，建议每天摄入量不超过两片。同时，减脂期还需要注意均衡饮食和适量运动，才能达到减肥的效果。

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