周冬雨和吴昕的小腿怎么变细的？
1.
瘦腿针针对腿部肌肉，效果立竿见影。（但可能存在肌肉消除导致走路不便的问题）
2.
瘦腿运动，推举B站知名视频，如韩小四、周六野、林芊妤等；
3.
拉伸 *** ，配合泡沫轴等器材
4.
改变走路着力点，收腹，用腰腹的力量行走，脚跟先着地。
吴昕同款摇摇鞋管用吗？
吴昕同款摇摇鞋还是有一定的效果的 ，不过是需要坚持使用磨练才会有那种效果 ，而且是长期坚持下往 ，天天都要练个可能10~15分钟 ，减肥这种东西和塑型一样 ，必须要天天都坚持 ，不可以说有一段时间往用 然后隔两天不用这样子是没有任何效果的 ，所以只要坚持才会有效果
吴昕是怎么减掉小粗腿？
吴昕是减掉小粗腿的 *** 是打瘦腿针。曾经公认小粗腿的吴昕，每次有女星往大本营，吴昕都会被要求比腿，天天被嘲笑吐槽。再看看这几年蜕变的她，乡土马栏山姑娘摇身变成欧美时尚新星，瘦腿成功的她更加自信，气质up了不止一个等级。
吴昕用了什么瘦腿 *** ？
01多走路其实是对整个腿部和腰部的磨练，而且长时间走路也是对全身的代谢起到一个促进作用。
02多泡脚加强血液循环，也是有助于排毒和代谢，可以利于腿部血液循环，加强瘦腿效果。
杜海涛怎么减肥下来的？
杜海涛，中国闻名主持人演员以及歌手，在《快乐大本营》中有着非常出色的表现，节目中他一直以憨态可掬的形象示人，看起来是个受气包，但实则是氛围的调剂剂。没有了杜海涛的《快乐大本营》，那么将会失往很多的欢乐，而海涛的形象一直都是胖胖的，感觉特殊的可爱，与何炅、谢娜、吴昕、维嘉等形成了固定的快乐家族，这一组合也是给粉丝留下了不可磨灭的印象，成为主持界的一大天团。
之前的时候杜海涛与沈梦辰也公开了他们的恋爱关系，这一对的出现让很多人大跌眼镜，事实上很多粉丝都不看好他们，因为沈梦辰是一个有着大眼睛非常漂亮的女神，而杜海涛在她面前则显得稍微弱势一点。但是好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，沈梦辰就偏爱这种搞怪幽默的性格，在很多综艺节目中沈梦辰也自曝是她追的杜海涛，由此看来杜海涛的人格魅力非常大。究竟女生都是喜欢帅哥的，所以杜海涛为爱健身，在某一段时期的大本营中，我们能发现海涛瘦得非常明显，包括拍出的艺术照，也分分钟秒变型男，让人感慨爱情的魔力是真大呀。
那么海涛是如何健身的呢？很简单，无非就是运动加饮食，在饮食上来说少食一些油炸食品，例如炸火腿肠、炸鸡等，多食一些绿色蔬菜以及水果弥补每日所需，而且每顿饭一定要少食一点，切忌暴饮暴食，只要能够节食，管住嘴，很多人就可以自然而然的瘦下来很多。其次就是运动，励志要减肥的海涛可以说是变成了一个健身达人，经常在健身房中挥汗如雨。经过专业的教练指挥以及自己天天的晨跑等等，让海涛在短时间内减下了很多，让人不得不感慨原来胖子都是潜力股呀，剩下来的杜海涛魅力竟然如此大。
减肥给一个人的改变是浩大的，我们是不是也要积极减肥呢？那么就先从简单的瑜伽运动开始吧，今天就教大家几个简单的瑜伽动作，一定可以对大家有很大的扶助。
1：站立前屈
首先让我们山式站立在垫面上同时将双脚分开，之后在吸气的同时将我们的脊柱慢慢的向上延展，唤气的同时向下弯曲上半身，将我们的大腿肌肉向上收紧，双手放在身体两侧，坚持5-8个唤吸之后恢复原始动作即可。
2：反台式
首先让我们以手杖式进进，弯曲双膝的同时将我们的手放在身体后方，之后借助双手的力量，将我们的身体抬起，让臀部离开垫面，稳定身体将双腿伸直即可，坚持5-8个唤吸之后恢复原始动作即可。
功效：可以有效的拉伸双臂以及双腿，增强身体力量。
3：眼镜蛇式
首先让我们俯卧在垫面上，打开双脚的同时慢慢的延展我们的脊柱，之后将我们的上半身向上抬起，同时将手臂伸直或者是将手臂放在身体前方，坚持5-8个唤吸之后恢复原始动作即可。
功效：可以有效的延展脊柱，放松身体。
今天的瑜伽教学到这就结束了，大家一定要积极练习哦，坚持才有收成，我们下期再见。
均衡饮食算好热量，食到与基础代谢接近，天天进行有氧一个小时以上，可以把有氧分开到不同的时间段。假如期看体型更好就无氧。但是无氧的减肥需要大量的增肌，假如你能够做到大量增肌，无氧减肥也不错。只要能解决馋的问题，这么做都能很快减肥成功。