6组瑜伽动作帮你伸展锻练后紧绷的上半身
1、步骤1 ：摘 高跪姿，脚跟与小腿贴在瑜伽垫上，膝盖与臀部成一直线做预备 。步骤2 ：双手撑在臀部上方，手掌方向可以自身舒适抉择 朝上或是朝下，手肘彼此之间保持平行，不要向外张开。
2、步骤1 ：上身保持挺直，双腿并拢做预备 。步骤2 ：深吸一口气，双手向上延伸。步骤3 ：吐气时，身体往前弯，双手向外张开保持上身的平衡。
3、步骤1 ：将上半身侧躺在枕头上，双手往上延伸。 步骤2 ：肚子收紧，双腿弯曲，停留3-5分钟后换边执行。6 脚靠墙式Leg Prop 步骤1 ：躺在瑜伽垫上，将瑜伽枕或是枕头放在腰下，双手自然摆放在身体两侧或是头部上方。
请问联想yogastyle配置怎么样?有什么优点?
它的外看 比较个性，支持360度开合，键盘的手感非常棒；缺点就是不太方便携带，而且触屏模式不是很稳定。
商务办公抉择 联想YOGA是最明智的抉择 了，网速快，而且画面清楚 。开会的时候看报表数据都是很好的，还有长时间的待机功能，特殊 适合。C740综合最好。
联想YOGA平板摘 用业界成熟的笔记本电池，并将其放置在平板卷轴中，改变机身重心，更易于持握，也减少机身空间占用，让平板最薄的地方达到3mm成为可能，造就业界最薄的平板。
在配置上属于平板电脑比较靠谱的。四核CUP，2GHz的主频速率，运行上完全够用。不过 联想YOGA平板 是以设计和使用体验为亮点的。卷轴设计，轻易 便携，而且保证了平板的大容量电力，用户UI的设计又保证了使用体验的贴心。
优点：外看 延续了thinkpad t系列一贯的严谨和简约，感觉厚实可靠沉稳。散热很好，键盘很舒适 缺点：价格偏高 屏幕色彩一般 自带系统win 7 home basic是think定制的，总感觉很别扭。
街舞的全部专业名词
1、Routine Routine在街舞里是“齐舞”的意思。一个人以上的组合表演，不限舞种。相对于独舞，齐舞不仅注重技术，也强调艺术性。Cypher 说白了Cypher就是Dancer围圈Solo。
2、Breaking（打破）：指的是街舞中的一种舞蹈样式，也被称为B-boying或B-girling，它强调力量、速度和动感。Popping（弹跳）：一种通过肌肉收缩和放松来制造弹跳效果的舞蹈风尚 。
3、街舞里各种术语：TOPROCK、UPROCK、BATTLE、FREESTYLE、CALL OUT、SOLO、REPETITION、AIRSWIPES、BACKSPIN、CRICKETS。
10款美到窒息的气质瑜伽服
Flexilexi Fitness 审美：印花亲子瑜伽裤很新奇 ，颜色鲜亮偏浅 面料：耐穿 价位：200-600 RMB 优点：吸汗排湿效果绝佳，西瓜、菠萝等水果印花活泼鲜亮，穿起来像少女心满溢的舞者。
品牌瑜伽服十大排行：Lululemon、Easyoga、Zoano、Fashionyoga、远阳瑜伽、E奈尔、Decathlon、哈他瑜伽、Alo Yoga、凡圣瑜伽。
Lululemon 创立时间：1998年 Lululemon是始于1998加拿大的专业运动品牌，主打瑜伽服产品，其生产的瑜伽服凭借的优良的材质和舒适的穿着体验而备受全球消费者喜爱，在中国市场也非常畅销。
LULULEMON 加拿大品牌喊 。瑜伽服非常高档，但是价格也非常昂贵，非常专业，使练习瑜伽的人能得心应手，一般教练都穿这个，特殊 是洋人教练。
Maia active是知名轻运动装行业新锐品牌，专为亚洲女生打造的运动品牌，集时髦外看 和极致舒适感于一身，专注通过顺畅 的线条、时尚印花、活泼的色彩来塑造美感运动服。产品涵盖运动内衣、健身裤、瑜伽服、运动T恤等系列。
推举 理由：衣服收到打开整体感觉不错，很漂亮，面料柔软舒适，无小线头露在外面，而且弹性很好，穿上往 无束缚感，瑜伽练习中出很多汗也不会觉得不舒适 ，一套不错的瑜伽服。
瑜伽初学者穿什么衣服
宽松棉麻型的给人清静 的氛围 和禅的感觉，棉和麻的衣服穿着舒适并且具有良好的透气性，这点是众所周知的。然而，棉和麻的衣服一旦出汗就会变得又湿又重，并且在短时间内不易干燥。
瑜伽服 ·舒适自然：瑜伽的练习服装一定不要太紧身，太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。·上紧下松：上衣一般相对紧身点，不要把肚脐露在外面；裤子要是宽松的，这是为了方便把动作做到位。
初学者最好抉择 有弹性或是宽松的穿着舒适 的瑜伽服或不紧绷的运动服，因为过紧的服装不利于唤 吸的顺畅。夏季的时候意见 抉择 吸汗性好的面料。
穿舒适、吸汗的衣服。最好收紧裤角。不一定非要买瑜伽服。练瑜伽穿的衣服，最重要的是舒适，适合运动，并不一定要穿专业的衣服，即使是吊带背心加宽松的棉质裤子这样简单的搭配，吸汗又适合运动，也是很好的抉择 。
练瑜伽要穿什么衣服之内衣服抉择 穿运动内衣：练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较充足 的人，一定要穿运动内衣，这样可以扶助 稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。
在家练瑜伽的预备 工作：一身舒适亲肤的衣服、一张瑜伽垫就行，衣服的抉择 要选宽松、吸汗、透气性好的棉质，上衣要合体，裤子要系带的，现在比较时髦 的是纯棉加莱卡质地的衣服，大家可以抉择 。