第一步，你先站在地上站曲，把坐垫高度调理到你髋骨上端的位置，那就大要差不多了；
第二步，你骑到车上去，先用脚跟来蹬踏板，一只脚蹬到更低位置时整条腿正好绷曲就对了，但前提前提是你的腰部及以上部位不克不及跟着脚的动做而变形，不然就是座管太高了；
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第一步，你先站在地上站曲，把坐垫高度调理到你髋骨上端的位置，那就大要差不多了；
第二步，你骑到车上去，先用脚跟来蹬踏板，一只脚蹬到更低位置时整条腿正好绷曲就对了，但前提前提是你的腰部及以上部位不克不及跟着脚的动做而变形，不然就是座管太高了；