世界上更好的八种药？
那世界上有八种更好的“长命药”，能够帮忙我们安康少病痛，长命过百年，最重要的是，它们还都是免费的！
1、唱歌
早上起来洗漱完毕，无妨经常小曲。研究证实：唱歌是唤吸肌在特定前提下的一种运动，益处不亚于跑步、泅水、荡船等。经常唱歌，人的血液成分会发作变革，有助于进取人体免疫力。许多职业歌手的寿命比通俗人长10余年。
经常唱歌，要消耗必然热量。歌唱时长短唤吸，使机体代谢增加，促进身体的新陈代谢，改良心脑血管的功用，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发作的可能。
唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜刮、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋实的要高速运转一番。也就是说，唱歌有健脑、进取记忆力的成效。
站着唱歌更好
唱歌时，能站不要坐，双腿要分隔与肩同宽，身体连结平衡，并记得利用“腹式唤吸法”，利用腹部的肌肉得到充实操纵，促进新陈代谢，能改良便祕及皮肤情状。
2、大笑（由衷发笑）
您晓得吗？大笑竟然也是一种长命药。研究发现，爱笑的人均匀年龄是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人均匀寿命只要72.9岁。
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素程度，缓解委靡。笑能增加心脏血流量，促进血液轮回，削减心脏病的爆发。
浅笑能降低皮量醇等压力激素的程度，不只能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，加强记忆力。还能够加强免疫系统的功用，削减压力激素的释放，从而起到抵御癌症的感化。
3、咀嚼
没想到吧，还有一种长命药竟然是咀嚼。
徐教师讲一口饭要嚼36下，食饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比力高。而多咀嚼能够削减食物抵消化道的承担，降低患胃肠道癌症风险。
4、晒太阳
太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。
晒太阳能弥补身体所需的维生素D，研究展示，体内维生素D程度较高者比维生素D较低者的机体均匀年轻5岁摆布，由此可见，晒太阳能够起到延缓衰朽的成效。多晒太阳，还能够削减患癌的几率。
晒太阳能够激活人体储躲着的大量的免疫细胞，到达疏通经络、顺畅气血、调和脏腑、祛冷行痛的目的，关于颈肩、脊柱等部位的骨量松散症，有很好的预防和治疗感化。
5、不留气
研究发现，90%的疾病都和情感有关。心理和心理本是同根而生的孪生兄弟，生气不只会带来强烈的心理变革，并且其产生的激素比任何情感都复杂，且具有毒性。
生气后心脏血流增加一倍、肝脏比日常平凡大了一圈、免疫系统歇工6小时、肺泡不竭扩大、肠胃功用紊乱、 *** 显现肿块、皮肤会长色斑……危害是极其大的。
6、走路
研究展示，天天步行超越30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长命几率都比其别人高4倍。
对大大都人来说，走路是预防心脏病最简单和最便利的 *** 。
“走路能让骨骼更合理地支持身体重量，从而削减骨骼内矿物量的流失，预防、改良骨量松散。”
7、泡脚
天天食只羊，不如泡脚再上床。春天泡脚，升阳固脱；炎天泡脚，除湿往暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，躲精温肾。睡前泡脚，胜似补药。
8、梳头
头部穴位较多，通过梳理，可起到推拿、 *** 感化，能平肝、熄风、开窍守神、行痛明目等。迟早用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，进取大脑思维和记忆才能，促进发根营养，削减脱发，消弭大脑委靡。慈禧太后天天起床后第一件事是让寺人为她边梳发边推拿，使她到了花甲之年仍满头秀发，老而不衰。