晚上老是睡不着是什么原因？
晚上老是睡不着又喊做进睡困难，是失眠症的一种类型，其原因有很多种，主要有以下几个方面：1、心理方面的因素，2、病理性的因素，3、其他因素，不舒适的环境，比如过于嘈杂、过冷、过热的环境，不良的生活习惯，比如睡前食用浓茶、咖啡等轻易兴奋大脑神经的食物以及睡前猛烈运动、工作、学习等也可以导致进睡困难。
睡眠是人体基本的需求。成年人每晚应该睡七到九个小时，但是由于工作和生活习惯等原因，很多人都很难获得适当的睡眠时间。长期的睡眠不足会增加高血压以及心脏病发作的风险。
假如在床上玩手机，大脑习惯性认为床上可以玩手机，切断这种联系，也强迫自己改掉这种习惯，睡前玩手机真的是我早睡的一大阻碍！在这之前有时候进睡困难会用固梦草本精油，睡前涂抹在耳后和仁中，味道草本清香，无副作用，常用更有利健康！~
一定要放松身心，不要再把白天的不愉快，或者心绪上的不愉快，带到床上来，这真的会大大影响你的睡眠质量的，现在社会压力很大，很多人都面临很多难题，导致失眠的人群也是日益见长，期看看到我这个回答的朋友，可以往试一下固梦草本精油，不是我吹的，我自己就是用这个东西，天天睡前之前半个小时，涂抹在耳朵后面，还有人中的位置，然后过个半个小时左右的，慢慢就感觉到有困意了，这样往睡觉的时候，是可以达到深度睡眠的，会感觉比平时都睡的踏实，一段时间坚持下来，慢慢就形成了到点就睡的习惯，然后一直保持到现在，我总结，人要睡着，首先第一步是你要睡着，这个很重要，但也是最难的一步，所以我们特殊需要一个东西来辅助，慢慢帮你形成一个良好的习惯。
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