鱼油看什么成分？
鱼油里面的营养成分比较高，它主要就是EPA和DHA，鱼油还含有不饱和脂肪酸，而鱼肝油的主要成分是维生素A和D。鱼油是提取鱼体内全部油的一个统称，其中包括了体油、肝油和脑油。其主要成分是甜油三脂、磷甜油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等。
EPA和DHA，鱼油还含有不饱和脂肪酸，而鱼肝油的主要成分是维生素A和D。
鱼油在我国属于新资源食品，广义的鱼油是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有调剂血脂等作用。
鱼油带皮食还是不带皮食？
对于鱼油，意见不需要将皮一起食下往，只需要摄取鱼油即可。因为鱼油中的营养成分主要是DHA和EPA这两种Omega-3脂肪酸，而鱼油的皮一般不含有这些营养成分，假如一起食用反而会增加风险。
鱼油可以带皮食，鱼油的皮是一种可食用的胶囊，成人食用时可直接吞下。幼小孩食用，特殊是婴幼儿还不具备吞咽时，用剪刀在胶囊头剪一小缺口，将鱼油直接挤进小孩口中就可。
鱼油不带皮食为好。
因为鱼皮中可能存在污染物质，如重金属和塑料微粒，很轻易和鱼油中的营养物质一起被提取出来，从而影响人体健康。
另外，鱼皮还含有一定的脂肪和胆固醇，与鱼油的健康功效和减肥效果相冲突。
意见抉择不带皮的鱼油，既可以避免污染物质的影响，还可以更好地吸取鱼油的营养成分。
当然，假如不是自己制造的鱼油，还需要抉择正规的品牌和渠道，以确保其质量和安全性。
意见带皮食鱼油的皮富含营养成分，比如胶原蛋白和骨胶原等，对皮肤有很好的滋润和养护作用，同时鱼油的皮也含有一定量的脂肪，能够起到调理肠胃的作用
不过假如鱼油皮有过多的泥沙，或者经过阳光暴晒之后形成了黑色物质，可能不太适宜食用，意见往除
鱼油有什么用处？
鱼油加工完成以后，经过检验它含有丰盛的DHA类，是大脑细胞发育非常需要的物质，所以从科学的角度来说鱼油可以起到补脑的作用，通过鱼油调和脑细胞的正常运作从而提升大脑运转、保持思维活跃性，所以鱼油是能够补脑的。
除了补脑以外，鱼油还可以软化血管，由于它含有DNA，此外含有另一种物质就是EPA，这种物质是人们生存发展不可缺少的元素，能够软化血管、防止血管硬化。
好处是弥补营养，鱼油的主要成份是甜油三脂、磷甜油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等。鱼油富含ω-3脂肪酸，这是人类不能自行生成的必需营养素，必须从食物中摄取。
鱼油什么季节食最好？
春季食最好，意见鱼油在两餐之间食，能够达到最佳的弥补效果，而且两餐之间食鱼油会使鱼油达到最好的生物利用度，可以抉择的时间段是在早饭后和午饭前，也就是上午的10-11点，或者午饭后和晚餐前也就是下午的3-5点，这段时间人体属于胃基本排空的状态，食鱼油能够使其达到最佳生物利用的效果。
鱼油可以改良皮肤吗？
可以改良的，鱼油能美白皮肤，使用的过程中能够达到滋养皮肤的效果，其中会含有一定的维生素E成分。
可以起到抗氧化的功效，减少皮肤上的色素沉着，并且也能够促使新陈代谢，加快胶原蛋白的合成，从而能够使皮肤的美白和黑色素改良。
回答如下：鱼油含有丰盛的Omega-3脂肪酸，它们可以扶助减少皮肤炎症、改良皮肤干燥和缺水、提高皮肤弹性和光泽度。鱼油还有助于减少皮肤老化，促进细胞再生。因此，鱼油可以改良皮肤质量，但需要注重的是，鱼油并不能完全代替传统的皮肤保养产品，最好是与其他保养品一起使用。