对眼睛最好的六种食物？
多食新奇的蔬菜水果对眼睛非常好的，特别是含维生素a和维生素e比较丰盛的食物，例如葡萄，胡萝卜，柚子，茄子等都是非常好的食物。对眼睛的保护主要是避免用眼过度，减少紫外线的摄进，多看绿色食物，多做户外运动，不要长时间的盯着手机或者是电脑看。
对眼睛好的食物？
比如动物类的食物，动物的肝脏还有普通食的鱼、鸡蛋这一类，因为富含有维生素A，还有一些营养成分，还有ω-3脂肪酸都是含量比较丰盛的、对眼睛都是比较好的食物。
蔬菜上比如一些深色蔬菜，紫甜蓝、西兰花、胡萝卜，还有一些红黄色的蔬菜，胡萝卜、彩椒、圣女果，还有豆制品这一类的蔬菜对于眼睛都是非常有扶助的，还有菠菜、玉米这些都是对眼睛有扶助的蔬菜。
什么食物对眼睛有益？
维生素A，胡萝卜素，锌，DHA、牛磺酸。维生素A，胡萝卜素：鱼油、肝、蛋黄，深色的青菜里面含量比较多，黄颜色的蔬菜含量比较多，如：胡萝卜，老玉米，要多注重保护眼睛，少熬夜，作息法则，少看手机，玩电脑，多食蔬菜水果等含有维生素的食物。
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