21天减肥法,为什么要前三天空腹
1、这个阶段是21天的前面三天，是这个减肥法的排毒阶段，这个阶段的要求是要完全禁食，不能食 任何食物，只能是饮 水。
2、天减肥法是极端降低热量摄进 的减肥 *** 以，因此严苛的21天减肥法前三天是完全禁食的(除温开水)。避开生理期女性用21天减肥法尽量避开生理期，因21天减肥法恐会影响身体机能。
3、天减肥法的具体做法是这样的：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）中8天：蔬菜水果餐，不可过量。
4、天减肥法：第一阶段 前三天彻底断食，只饮 水，这是一个排毒的阶段，也可以用蜂蜜水来调和，最好是天天 早上饮 一杯500ml的水，温度在25度左右的淡盐水，小口的饮 下，就等于是早餐。
5、第一阶段21天减肥法中的第一个阶段是前面3天的断食阶段，主要是为了清肠进行排毒。在这个阶段需要做的就是完全禁食，只饮 水，肠胃不太好的人可以饮 蜂蜜水。
什么是“21天减肥法”?
1、天减肥法，就是在21天内，通过把握 饮食的份量和种类，把握 进食时间等，不用依靠 药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别 是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外曲线茶、磨练 有很好减肥效果。
2、天减肥法是什么所谓“21天减肥法”，就是在这21天之内，分阶段来进行减肥活动。中心就是通过把握 饮食来进行减肥。第一个阶段：前3天。在这三天内是完全禁食的，只能够饮 一点水或者牛奶来代替。
3、21天减肥法的原理 21天减肥法是通过严厉 把握 饮食，让身体摄进 的热量少于消耗，这样身体为了保护 正常的生命活动，会主动的消耗体内存储的大量的糖原，最终能够促进体内脂肪的消耗和分解，实现减肥瘦身的目的。
4、天减肥法就是在21天内通过把握 饮食的份量和种类，把握 进食时间。21天减肥法共分三个阶段，21天减肥法分别 是前3天少食阶段，21天减肥法中8天蔬果餐，21天减肥法后10天6成饱食。
二十一天减肥 *** 是什么?
1、天减肥法是什么所谓“21天减肥法”，就是在这21天之内，分阶段来进行减肥活动。中心就是通过把握 饮食来进行减肥。第一个阶段：前3天。在这三天内是完全禁食的，只能够饮 一点水或者牛奶来代替。
2、天减肥法详尽 *** ：前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)中8天：蔬菜水果餐，不可过量。
3、天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过把握 饮食的份量和种类，把握 进食时间等，不依靠 药物或运动而达到减肥的目的的一种有效 *** 。
4、第二阶段21天减肥法的第二阶段主要是消脂的过程，需要做的是蔬菜水果餐，不要过量，而且不要食 主食、脂肪和甜食类。可以抉择 苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘等血糖指数较低的水果。
5、正式的21天减肥法前三天是完全禁食的（只能饮 温开水)，这对于一些姑娘来说是比较难能做到的，那么21天减肥法前三天能食 什么呢？其实黄瓜、芹菜、大白菜等都是热量十分低的蔬菜，在21天减肥法前三天也是可以食 的。
6、鱼腥草+红枣鱼腥草有利尿消肿，排出体内毒素的作用，可以在21天减肥法第二阶段中食 。素材 ：75g鱼腥草（干燥）、15粒红枣（切开）、7大杯水做法：把所有的素材 都放进 锅中，加水后用大火煮沸，然后转至小火煮20分钟。