7天断食减肥法
1、辟谷减肥正确 *** 前三天 什么都不要食 ，每日饮 热水，用单杯慢慢 地饮 ，每日饮 800mL之上。
2、轻断食减肥法指的是在每周七天之内有不连续的两天进行断食的减肥 *** 。第一阶段2天，两天掉2-4斤。早餐：2鸡蛋+全麦面包；午餐：玉米；晚餐：苹果/西红柿。7天轻断食期间的饮食以低能量为原则，即低脂、低糖、低蛋白质。
3、推举 的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。没基础的，第一次辟可以食 点水果，或者饮 橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。
一周如何减肥20斤
少食 碳水化合物，多食 瘦肉蛋白。食 全麦食品，避免深加工的垃圾食品。举重，尝试高强度间歇练习 。
一周瘦20斤残暴 法的2 鸡蛋减肥法。鸡蛋减肥是指一日三餐以鸡蛋为主食，辅以少量蔬菜、水果、面包、咖啡饮料，这是一种科学的减肥 *** 。
平衡膳食。天天 按计划均衡安置 自己的饮食，同时要注重 定时、不可滥食 。要减慢食 饭的时间，食 顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。
一周可以减肥20斤，主要取决于两点。第一点，自身的体重大，比如体重在180斤以上，甚至200斤以上的体重，身高只有1米7-1米6左右，这种情状 下减肥早期会很快。第二点，取决于坚持和合理的饮食和运动方式。
减肥食谱一周瘦20斤 1 西红柿虾仁 原料：虾，西红柿，青豆。 配料：油，盐，姜，葱。 做法 把西红柿洗干净切丁，青豆洗干净备用，姜葱切末，把虾往 虾线、头尾和壳备用。
香蕉豆浆减肥法一周瘦20斤,豆浆食 了会长胖吗
1、豆浆加香蕉真的能减肥吗 豆浆配香蕉确实具有一定的减肥功效。豆浆和香蕉都含有丰盛 的膳食纤维，并且豆浆热量低、香蕉能促进肠胃蠕动，所以可以达到减肥瘦身的功效。
2、香蕉豆浆减肥法还是很有效的，香蕉富含维生素，大家可以多食 ，而且还不会长胖，简直就是想减肥的朋友的福星呀。
3、香蕉豆浆减肥法有效吗 香蕉豆浆减肥法有效。香蕉豆浆是由香蕉和大豆一起碾磨而成的食物，具有一定量的粗纤维，且热量含量较低，食用可以增加饱腹感，减少其他食物的摄进 ，降低摄进 的热量，能起到减肥的作用。
4、香蕉中含有丰盛 的纤维和维生素，可以扶助 促进肠道蠕动，改良 便秘，而且还能增加饱腹感。而豆浆含有的蛋白质中的缩氨酸有提高燃烧脂肪效率的功能。两者搭配是有比较好的瘦身效果的。
5、香蕉与大豆的相处加到一起，能让你轻松减肥不复胖哦！香蕉配豆浆的修身好，最佳纪录10天可瘦下2公斤。