天气热易上火,适合多食 哪些家常菜?
1、黄瓜、绿豆芽、包菜、苦瓜、芹菜、丝瓜、苦菊、荷兰豆，这些都是适合夏季食 的清热往 火的蔬菜，分享16道清淡又有营养的败火小菜推举 给大家，都是家常菜肴，简单轻易 做，很适合家庭的夏季往 火菜谱。
2、菠菜，芹菜，苦瓜，这些蔬菜都是可以下火的，对身体是有好处的，也可以食 木耳、食 黄瓜。
3、冬瓜。冬瓜性冷 ，也可以扶助 人们清降胃火、清热解暑。若是觉得单独食 冬瓜，味道一般的话，可以考虑将冬瓜跟海带、薏米等一起煮成汤来饮 。
4、黑木耳拌黄瓜 黑木耳是很好的养生食材，黑木耳不但能食用还能药用，黑木耳的蛋白质含量堪比动物食品，有“素中之荤”的美誉，滋补、润燥、养血等都不在话下，多食 黑木耳好处多多。
5、首先，大家可以多食 含水量多的瓜类蔬菜，及时为人体弥补 丢失的水分，冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，食 了500克的瓜菜，就等于饮 了450毫升高质量的水。
6、夏季食 什么不易上火夏季往 火的食物有什么？ 夏季下火的五大菜谱 降火食物1：东瓜东瓜冷 性味甜 ，清热解毒生津止渴祛湿，在夏日服用特殊 适合。夏季多食 些东瓜，可止渴解暑、清热解毒下火。
适合夏天的小炒菜有哪些?
再把韭菜放进往 ，大火快炒1分钟，韭菜变软；加盐调味美味即成。
适合夏天的家常菜：蒜蓉炒红薯叶大蒜红薯叶是近年来很多人喜欢食 的时令炒菜。因为现在人们都知道红薯叶的营养价值很高，甚至比红薯还高。炒南瓜藤南瓜藤也是近几年时髦 的。我记得以前很少有人食 南瓜藤。
番茄炒苦瓜 ⒈、苦瓜往 瓤切片， 要是为了漂亮的话，把瓤那面冲案板，表面冲上，用刀正向斜削下来，瓜片呈月牙形；西红柿切片待用。切一些蒜片。
夏天常食 的12道家常菜小炒素菜好食 不胖比点外卖还快
干锅藕片，非常简单的一道家常小炒，几分钟搞定。食 起来香辣脆嫩，超级下饭。粉丝包菜 这是一道制造 简单、可口下饭、成本又非常实惠的家常菜，非常适合居家一试。
适合夏天食 的家常菜有口蘑西蓝花炒虾仁、肉米蟹味菇烧豆腐等。口蘑西蓝花炒虾仁。原料：虾仁西蓝花口蘑姜末淀粉料酒油盐。
家常小炒素菜，一年当中除了冬季菜品少点，其他三个季节炒素菜品种都非常多。