炒甜 蓝菜的家常简单做法_炒甜 蓝菜的家常简单做法甜 蓝

炒甜 蓝菜的家常简单做法

1、甜 蓝叶子洗干净，控干水分，往 掉梗，用手揪成大块。蒜切丁，红辣椒切环。锅内放少量植物油，烧热后小火将蒜丁、辣椒环炒出香味。放进 甜 蓝块，大火快炒至变色，加进 适量生抽和少许盐陆续 翻炒。

2、凉拌紫甜 蓝做法：紫甜 蓝洗净，切丝（可以切细点），加进 适当盐和糖腌制一会儿，把余外 的水分倒掉，预备 调味汁：盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精，可以自己尝一下，觉得味道可以就好，将调味汁倒进 紫甜 蓝中拌匀，撒上白芝麻。

3、 *** 一：我们将甜 蓝菜洗净，切成1cm宽的丝状；沥干水分。将蒜头往 膜，然后切得碎一些。开火，锅里加人适量的食用油，油温升高后将甜 蓝下进 锅里。翻炒几下后，将蒜头和辣椒面下进 锅里一起翻炒。

4、将甜 蓝菜清洗干净并且控干水分，再掰成大小均等的小块，梗粗的丢弃不用，用手掰的 *** 比较与用刀切，可以最大限度的保证它营养不流失，原汁原味食 更鲜美。

5、 *** ：将所有的食材洗净切好。锅里加适量食用油，将蒜头进 锅炒香。将香肠下进 锅里，翻炒至出香味、表面微卷。将甜 蓝菜下进 锅里一起翻炒。加进 少量盐和鸡精，翻炒均匀。

如何炒甜 蓝?

1、 *** 一：我们将甜 蓝菜洗净，切成1cm宽的丝状；沥干水分。将蒜头往 膜，然后切得碎一些。开火，锅里加人适量的食用油，油温升高后将甜 蓝下进 锅里。翻炒几下后，将蒜头和辣椒面下进 锅里一起翻炒。

2、炒锅加进 适量的油，爆香花椒粒，捞出扔掉，爆香蒜片，加进 五花肉翻炒，喷少许醋，让肉质更鲜嫩。加进 洗干净的甜 蓝菜，大火快速爆炒。炒至甜 蓝菜变色，加进 盐、生抽调味。出锅装盘上桌。

3、甜 蓝切丝，肉切丝，大蒜切片，干辣椒切段，香菜切段。起锅油热下肉，炒至肉变色。加进 料酒生抽，下大蒜、干辣椒爆香 倒进 甜 蓝翻炒，加盐，白糖，生抽，醋。加进 香菜，翻炒出锅。

炒甜 蓝菜怎么做好食

甜 蓝切丝，肉切丝，大蒜切片，干辣椒切段，香菜切段。起锅油热下肉，炒至肉变色。加进 料酒生抽，下大蒜、干辣椒爆香 倒进 甜 蓝翻炒，加盐，白糖，生抽，醋。加进 香菜，翻炒出锅。

把预备 好的甜 蓝用手撕好洗净。把油烧热，花椒爆炒，直至出现香味后把花椒捞出来。再放进 干辣椒和蒜爆香。把甜 蓝放进 锅中爆炒，至半熟时，加生抽和陈醋再翻炒即可出。

*** 一：我们将甜 蓝菜洗净，切成1cm宽的丝状；沥干水分。将蒜头往 膜，然后切得碎一些。开火，锅里加人适量的食用油，油温升高后将甜 蓝下进 锅里。翻炒几下后，将蒜头和辣椒面下进 锅里一起翻炒。

紫甜 蓝炒鸡蛋做法：紫甜 蓝洗净切成丝，姜切丝，鸡蛋加一茶匙清水打坏 ，锅烧热后倒进 少量油，将鸡蛋炒熟盛出备用，再加进 少量油，放进 姜丝、菜丝，旺火快炒，烹进 一茶匙米醋，可使菜丝爽脆，加进 鸡蛋、少量盐即可。

甜 蓝怎么炒

1、凉拌紫甜 蓝做法：紫甜 蓝洗净，切丝（可以切细点），加进 适当盐和糖腌制一会儿，把余外 的水分倒掉，预备 调味汁：盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精，可以自己尝一下，觉得味道可以就好，将调味汁倒进 紫甜 蓝中拌匀，撒上白芝麻。

2、把预备 好的甜 蓝用手撕好洗净。把油烧热，花椒爆炒，直至出现香味后把花椒捞出来。再放进 干辣椒和蒜爆香。把甜 蓝放进 锅中爆炒，至半熟时，加生抽和陈醋再翻炒即可出。

3、 *** 一：我们将甜 蓝菜洗净，切成1cm宽的丝状；沥干水分。将蒜头往 膜，然后切得碎一些。开火，锅里加人适量的食用油，油温升高后将甜 蓝下进 锅里。翻炒几下后，将蒜头和辣椒面下进 锅里一起翻炒。

怎么炒甜 蓝

*** 一：我们将甜 蓝菜洗净，切成1cm宽的丝状；沥干水分。将蒜头往 膜，然后切得碎一些。开火，锅里加人适量的食用油，油温升高后将甜 蓝下进 锅里。翻炒几下后，将蒜头和辣椒面下进 锅里一起翻炒。

炒锅加进 适量的油，爆香花椒粒，捞出扔掉，爆香蒜片，加进 五花肉翻炒，喷少许醋，让肉质更鲜嫩。加进 洗干净的甜 蓝菜，大火快速爆炒。炒至甜 蓝菜变色，加进 盐、生抽调味。出锅装盘上桌。

把预备 好的甜 蓝用手撕好洗净。把油烧热，花椒爆炒，直至出现香味后把花椒捞出来。再放进 干辣椒和蒜爆香。把甜 蓝放进 锅中爆炒，至半熟时，加生抽和陈醋再翻炒即可出。

紫甜 蓝洗净切成丝，姜切丝，鸡蛋加一茶匙清水打坏 ，锅烧热后倒进 少量油，将鸡蛋炒熟盛出备用，再加进 少量油，放进 姜丝、菜丝，旺火快炒，烹进 一茶匙米醋，可使菜丝爽脆，加进 鸡蛋、少量盐即可。

甜 蓝切丝，肉切丝，大蒜切片，干辣椒切段，香菜切段。起锅油热下肉，炒至肉变色。加进 料酒生抽，下大蒜、干辣椒爆香 倒进 甜 蓝翻炒，加盐，白糖，生抽，醋。加进 香菜，翻炒出锅。

紫甜 蓝的6种家常做法有哪些?

凉拌紫甜 蓝、紫甜 蓝煎饼、素炒紫甜 蓝、麻辣紫甜 蓝、紫甜 蓝米糊、紫甜 蓝炒肉丝。

具体做法：紫甜 蓝洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水。加进 白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可。凉拌紫甜 蓝 主料：黄瓜1根、紫甜 蓝半棵。辅料：白芝麻少许、生抽15毫升、香油1小匙、白糖1大匙。

紫甜 蓝豆腐丝食材：紫甜 蓝100克、豆腐丝100克、香菜5根、白醋20ML、油10ML、生抽10ML、白糖5克、干辣椒3个、花椒10粒。做法：紫甜 蓝切丝，香菜切断。

紫甜 蓝洗净切丝。甜 蓝丝放进 盆里，加进 3克的食盐拌匀。取一干净的小碗，倒进 白醋，加进 白糖拌匀，白糖完全熔化 即可。然后再把醋糖水倒进 甜 蓝盆里再拌匀。香菜洗净切段。

紫甜 蓝豆腐丝 做法：把豆腐丝和紫甜 蓝丝放在一个大碗中，加进 白醋、生抽、白糖拌匀，最后在上面放进 干辣椒、花椒。油进 锅，烧至9成热。把烧热的油泼在拌好的紫甜 蓝豆腐丝上；最后放进 香菜段混合拌匀即可食用。