气血不足食 什么药膳调理?
1、气血不足的人群会比较的耐受药膳类的食物。常用的比如四物汤，四物汤就是当回 、熟地、川芎、白芍，配合排骨或者鸡类的食物煮汤。比如莲子龙眼粥等等，简单一点的可以用黄芪当回 泡水或者是泡酒，对于气血的弥补 都有比较好的作用。
2、款养颜补血药膳 党参北芪炖牛肉 素材 ：党参20克、北芪15克、桂圆肉10克(中药店均有售)、牛肉400克、生姜3片。 *** ：把牛肉切块，将其所有药材放进 水锅中熬炖着就可以了。
3、补气血药膳食疗是什么？女性补气血食谱当回 乌鸡汤食材：乌骨鸡1000克，女贞子25克，当回 50克，桂圆15克，盐5克。做法：乌骨鸡剖后洗净，放进 滚开水中，高火3分钟，取起洗净。
4、当回 有补血活血、护肤美容的作用。黄芪能补气，气血同补效果更好。何首乌能补益精血，治疗精血亏虚引起的须发早白、头晕眼花、腰膝酸软。红枣有补益脾胃、养血安神的功效。粳米是这道药膳中的辅料，也可以用其他的米代替。
气血不足食 什么调理的又快又好?
1、对于身体出现气血虚的情状 ，最好是调理一些补气养血的汤药进行治疗，效果是最快的。汤药具有吸取 好、药量足、药效大、见效快等特征 。临床上经常用十全大补汤、人参回 脾汤等治疗气血虚弱的情状 。
2、红枣 红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
3、当回 。首先可以食 一些当回 用来调养气血。这是因为当回 的性质和煦 并且味道香甜，而且当回 能够起到一定的补血养身的保健作用。假如 女性想要调养气血，当回 一定是首当其冲的一味中药，可以用当回 来炖汤。
4、红枣具有很好的补血功能；可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰朽 ，是很好的养生食物。红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
5、饮食调理 气血不足假如 比较稍微 ，可以通过饮食来调理。首先要养成良好饮食习惯，食物要多样化，以保持营养均衡。
补气血最快最有效的食补
食 什么补血最好最快食物1 龙眼肉 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新奇 的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰盛 的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，是颇佳的补血食物。
功效：当回 是补气血经典食物，有固肾调精的功效。对于睡眠质量低下、面色苍白的症状有很好的改良 。当回 红枣排骨汤 食材：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当回 4片。
第二，枸杞红枣煲鸡蛋。枸杞10克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后往 壳再煮10分钟。食 蛋饮汤，天天 或隔天1次。有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。
当回 ：当回 是非常好的补血药材，当回 炖鸡很适合贫血的人食用。红枣 ：红枣的补血效果是不用怀疑的，所以贫血的人可以用经常食 红枣。
补血最快的食物是：动物肝脏、其次为血豆腐和红肉。食物中的营养物质，跟补血有关的主要是：铁元素、蛋白质和维生素B1叶酸，另外维生素C能促进铁元素吸取 。
常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当回 、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当回 、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。
食 什么补气血最好
1、补气血较快的食物有：当回 、黄芪、桂圆、阿胶。有助于补气血的食物还有：山药、葡萄、南瓜。当回 。首先可以食 一些当回 用来调养气血。这是因为当回 的性质和煦 并且味道香甜，而且当回 能够起到一定的补血养身的保健作用。
2、食 什么可以补气血1黑芝麻黑色的食物进 肾，有助于肾躲 精纳气。黑芝麻补血效果非常好，还有许多黑色和红色的食物也有补血的功效。肾躲 精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
3、此外，一些中药也可起到补气血的功效：补气：比如黄芪、人参、甜 草、山药、白术、龙眼肉等。补血：比如当回 、阿胶、首乌、海参、鹿茸、黑芝麻、白芍等。
4、俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。1樱桃 性温，味甜 ，既能补气补血，又能补脾补肾。
5、补气血食疗方（1）补血方黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，假如 再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不轻易 消化，每次放8个即可。
6、黑色食物 黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰盛 铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏，所以固肾有助补气血。