三十天月子餐安顿 表
1、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制造 ，每日两碗。甜糯米粥：每日可食用一碗。红豆汤：每日可食用一碗。油饭：每日可食用一碗。鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼)：每日可食用一碗。
2、早餐：燕窝鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米；早点：木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤；午餐：牛肉生姜焗饭、蒜炒西兰花、乌鸡当回 党参汤；午点：蛋酒糟（1小碗）；晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜；晚点：阿胶牛奶。
3、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制造 ，每日两碗。 甜糯米粥：每日一碗。 红豆汤：每日一碗。 油饭：每日一碗。 鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可食 鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。
家常月子餐30天食谱有哪些?
1、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推举 食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
2、早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤；早点：玉米鸡丝羹；午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤；午点：牛肉菜心粒粥；晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜；晚点：配方奶。
3、一般来讲，在女性坐月子期间，食谱的安顿 和搭配其实对身体的恢复是很要害 的，因此，本文特将月子餐30天可选的食谱分享如下。饮食一：薏仁饭素材 ：薏仁、大米、水做法：将薏仁和大米分别 洗净，并在水中浸泡3-4小时。
4、三十天月子餐安顿 表？月子餐第 一周的食谱早餐开心果黑芝麻豆浆馒头、豆角杏仁，烧麦莴笋黑芝麻豆浆鱼肉山药粥，午餐猪肚，扁豆汤、陈皮、牛肉鲈鱼，下午茶水果红枣蛋糕，晚餐猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜。
5、第一周食谱如下 汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水饮 ）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
最经典的30天月子餐菜谱是哪些?
月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推举 食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
一般来讲，在女性坐月子期间，食谱的安顿 和搭配其实对身体的恢复是很要害 的，因此，本文特将月子餐30天可选的食谱分享如下。饮食一：薏仁饭素材 ：薏仁、大米、水做法：将薏仁和大米分别 洗净，并在水中浸泡3-4小时。
早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤；早点：玉米鸡丝羹；午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤；午点：牛肉菜心粒粥；晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜；晚点：配方奶。
雾遮青山