春季万物生发,记住这4种“发物”少食 ,多食 6种“凉菜”,收躲 -
香椿的营养价值非常高，但不适合每个人食用，有的人食 香椿会轻易 上火，而且会引起不舒适 。因为香椿也是属于“发物”的食材之一。
无鳞鱼不耐储存和运输，因此冰鲜的无鳞鱼很轻易 腐坏变质，所以春分过后有过敏体质的人还是少食 无鳞鱼为好。
韭菜：发物，热性、 *** 性食材 不少人表达 春季适合养肝，而韭菜不是应该多食 点吗？但人们漠视 的是，在食 韭菜的时候，是会导致肝气过于旺盛的， *** 性的食物也会增加人体出现 上火 、 口干舌燥 等不适的现象。
芦笋皮蛋的做法步骤图,芦笋皮蛋怎么做好食
1、芦笋往 皮留嫩心，切成寸段；皮蛋（松花蛋）切成月牙片，用水泡干净；香菜切段；锅中放进 鸡汤1000克，将芦笋放进 ，加少许盐熬10分钟后加进 皮蛋，煮开，撒上香菜段即可。
2、将芦笋洗净，切往 硬质部分后切成段备用；皮蛋切小块备用；火腿切丁或切小片备用。炒锅内放底油，加进 蒜米煸炒，放进 葱姜、料酒、醋、盐和味精，加进 笋段不停地翻炒。
3、素材 备好。用小刀依次削往 芦笋的小叶片。切掉老根部位。再削往 根部的老皮，洗净芦笋。草菇洗往 表面的泥沙，切开两瓣。蒜拍成碎粒，皮蛋往 皮切成小块备好。锅下油爆香蒜粒和皮蛋块。
春天多做这5道炒菜,美味又营养,孩子最爱食 ,身体长得快
1、开中火炒出西红柿的汁水，倒进 鸡蛋吸取 汤汁进 味，最后关火，加进 少许食盐，撒上葱花，利用余温把葱花炒香，再淋进 一点明油。一道酸甜可口的西红柿炒鸡蛋就做好了。
2、菠菜里面的维生素以及膳食纤维都非常的多，能够促进我们肠胃的蠕动，还可以给身体提高免疫力，弥补 营养，所以说菠菜是补钙补铁的好帮手。一道简单的菠菜炒鸡蛋也是一个非常快手的家常菜，人人在家中都能做。
3、第一种长高菜——豆腐 推举 食谱：山药虾仁豆腐汤 预备 一根山药，用铁棍山药或者菜山药都可以，依据 孩子的喜好抉择 就好。往 皮洗净放在水里浸泡。虾往 掉外壳往 掉虾线，清洗后加料酒、盐挠 拌几下，腌制十分钟。嫩豆腐切小块待用。
4、为孩子提供充足的营养，为春天长身体，打下坚实的基础。春天不妨给孩子常食 这6道菜，荤素搭配，营养好食 ，简单也快手，为孩子生长助力。
5、这6道菜很不错，让孩子长得比同龄人高， 意见 妈妈们有空做给孩子们试试吧。
芦笋可以炒鸡蛋吗,芦笋能和鸡蛋一起食 吗
1、芦笋可以和鸡蛋一起炒吗 芦笋可以和鸡蛋一起炒着食 。鸡蛋具有润燥、增强免疫力、护眼明目的功效；芦笋具有利水、清热、抗癌、增强免疫力的功效。芦笋和鸡蛋一起炒着食 不仅营养丰盛 ，而且还是一道美味的菜肴。
2、芦笋可以和鸡蛋一起炒着食 。 鸡蛋具有润燥、增强免疫力、护眼明目的功效；芦笋具有利水、清热、抗癌、增强免疫力的功效。芦笋和鸡蛋一起炒着食 不仅营养丰盛 ，而且还是一道美味的菜肴。
3、芦笋和鸡蛋能一起食 吗 芦笋和鸡蛋能一起食 。
芦笋炒什么好食
胡萝卜 芦笋炒胡萝卜是以芦笋、胡萝卜为主料，加以适量油、盐等配料制造 而成的一道菜品。芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，扶助 消化。
芦笋炒牛肉 素材 ：芦笋250克、牛肉150克、泡椒2根、花椒、姜丝、料酒、豆粉、生抽、耗油少许、鸡精。 做法： 芦笋洗净用开水过哈，(开水里放点油和盐，这样芦笋才保持绿)捞出用冷水泡哈，切滚刀。
芦笋怎么做好食 1 蒜蓉芦笋 首先预备 好所需的食材，芦笋、蒸鱼豉油、蒜末、干辣椒、盐。
培根本身就有咸味，做好的培根卷不用另外放盐，直接磨点黑椒碎上往 就很好食 了。
芦笋虾仁烘蛋预备 素材 ：芦笋5根、虾仁5只、鸡蛋1个、盐料酒黑胡椒适量、圣女果两颗虾仁用料酒和盐提前腌制10分钟。第二天早上，食材洗净，鸡蛋加盐打成散。
芦笋的食用 *** 很简单，可凉拌、可炒食、可做汤、可与其它食物一起混炒，下面推举 几款食 法，不妨一试。凉拌芦笋：原料为芦笋、姜、精盐、味精、香油。