征服英语考试紧张的六个 *** ？
抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到 *** 后，会发出兴奋往 *** 大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，往抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体 *** 是，当考生拿到试卷后，只需镇静地探求试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理骚乱就自然会被抑止，进而调整机体步进最佳状态来完成考试。
睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发扬失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲惫、紧张，使情绪稳定，构思灵敏。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。
1、积极的心理暗示。紧张感有时就是对于自己不自信的表现，在这样的情状下，内心的积极暗示，不仅能够消除紧张感，还能增加自己的自信。这是对于短时间的紧张情绪消除较有效的 *** 。
2、深唤吸。这是比较常用的 *** ，对于这个 *** 我只能说，在做深唤吸的时候尽量放空自己的脑袋，不然的话会更加的紧张。意见有法则的多做几组。
考试前紧张怎么办？
第一招：检查考试有关的东西
考试的前一两天，把考试的时候要带的东西都仔细检查一遍，有关的东西都整理好之后放在一个包里。要知道有些人就是因为没有带足考试需要的东西导致考试失利的，你预备好这些就已经赢在起点了。
考前紧张怎么办？
对于考前焦虑，一般的假如是适度的焦虑是属于正常现象，而且有利于考场的发扬。能够激发思维。但是过度的紧张焦虑就需要往做个心理的疏导治疗，自己要学会调整，可以做一些放松练习，把每一场考试当做课堂练习，顺其自然。
可以这样来想让自己放松：条条大路通罗马，不能让这次考试来决定你的人生，你这么有才华的一个人在哪里都会发光，所以这场考试对你来说就像普通的一场考试，你完全可以应付下来，就算失利，还可以走其它你擅长的道路，活出你的出色！
考前紧张是很正常的现象，但也可能会对考试表现产生一定的影响。以下是一些可以扶助缓解考前紧张情绪的 *** ：
1. 足够预备：提前预备并复习备考内容，可以增强自己的信心和安全感，减少紧张情绪。
1. 摘取有效措施缓解考前紧张是必要的。
2. 考前紧张主要是因为考试的重要性和不确定性，可以通过以下 *** 缓解：a. 制定详尽的复习计划，提前开始复习，避免最后一刻抱佛脚；b. 多做模拟题，增强信心和娴熟度；c. 运动、听音乐、冥想等放松身心的 *** ；d. 找朋友或家人谈天、倾诉，减轻压力。
3. 考前紧张不仅会影响考试成果，还可能对身体和心理造成负面影响，因此需要及时摘取措施缓解。
同时，平时也应该保持良好的心态和生活习惯，避免过度焦虑和压力。