夏天食 什么菜好菜谱
拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋心里美、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。适当增酸加辣。
适合夏天食 的家常菜有口蘑西蓝花炒虾仁、肉米蟹味菇烧豆腐等。口蘑西蓝花炒虾仁。原料：虾仁西蓝花口蘑姜末淀粉料酒油盐。
以下是一些适合夏天做的菜肴的意见 ： 凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加进 适量的盐、醋、蒜末和辣椒油，拌匀即可。清脆爽口，适协作 为开胃菜或配菜。 凉拌西瓜：将西瓜切成小块，加进 薄荷叶、柠檬汁和一些盐，轻轻拌匀。
夏季美食做法大全菜谱如下：糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。做法步骤：苦瓜洗净，往 掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加进 盐和几滴油，把苦瓜焯水。
白糖、酱油、味精等煸炒勾芡，然后装进 西红柿内即可。功效：西红柿性微冷 ，味甜 酸，具有很好的健胃消食、生津止渴、清热解暑的效果，夏天常食 不仅能解暑清热，还能够排毒美容。搭配同样性凉清热的草菇，最适合夏天进食了。
夏季菜谱如下： 莲藕冬瓜扁豆汤 原料莲藕 380克，冬瓜 450克 ，扁豆 75克 ，瘦肉 150克 ，姜 2片，盐 适量 做法：莲藕往 皮洗干净，切块。冬瓜洗干净，切厚块。扁豆洗干净。瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。
夏天食 什么菜好菜谱做法
蚕豆火腿炒米饭 素材 ：鲜蚕豆仁20克，火腿肉30克，米饭400克，食盐、味精等适量。做法：先将蚕豆仁洗净煮熟，火腿切丁，然后将蚕豆、火腿放进 热油锅中烧炒后加进 米饭、食盐等炒散后撒进 葱花、味精炒匀即可。
夏季美食做法大全菜谱如下：糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。做法步骤：苦瓜洗净，往 掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加进 盐和几滴油，把苦瓜焯水。
凉拌豆皮：豆皮富含蛋白质和纤维，是夏季常食 的清爽菜肴之一，可以搭配不同的蔬菜和调料进行制造 。 拍黄瓜：拍黄瓜也是夏季清淡美食之一。黄瓜洗净后，用力拍散，加进 葱花、蒜泥、醋、盐等调料，口感酸爽可口。
夏天食 什么菜 老黄瓜瘦肉汤 主料：老黄瓜1500克(2斤半)、瘦肉400克(8两)、赤小豆100克(2两)、蜜枣4粒、陈皮1小块。做法：选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边往 瓜，切成大件。
夏季菜谱如下： 莲藕冬瓜扁豆汤 原料莲藕 380克，冬瓜 450克 ，扁豆 75克 ，瘦肉 150克 ，姜 2片，盐 适量 做法：莲藕往 皮洗干净，切块。冬瓜洗干净，切厚块。扁豆洗干净。瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。
夏天食 什么菜菜谱
拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋心里美、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。适当增酸加辣。
夏季美食做法大全菜谱如下：糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。做法步骤：苦瓜洗净，往 掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加进 盐和几滴油，把苦瓜焯水。
夏季菜谱如下： 莲藕冬瓜扁豆汤 原料莲藕 380克，冬瓜 450克 ，扁豆 75克 ，瘦肉 150克 ，姜 2片，盐 适量 做法：莲藕往 皮洗干净，切块。冬瓜洗干净，切厚块。扁豆洗干净。瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。
白糖、酱油、味精等煸炒勾芡，然后装进 西红柿内即可。功效：西红柿性微冷 ，味甜 酸，具有很好的健胃消食、生津止渴、清热解暑的效果，夏天常食 不仅能解暑清热，还能够排毒美容。搭配同样性凉清热的草菇，最适合夏天进食了。
夏季4大养生 食谱 银耳西瓜羹 【素材 】 熟透的西瓜1个，银耳、冰糖适量。【做法】 将西瓜在蒂处开一圆口，取下盖，挖出西瓜瓤和籽，保持瓜壳完全 。将整个瓜壳洗净，并用开水冲烫瓜壳内壁。
适合夏季食 的菜谱冬瓜烧排骨，冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质元素等营养成分。冬瓜是一种有益健康的食物。冬瓜本身不含脂肪，热量也不高，是瘦身健美的绝佳食物。夏天可以用冬瓜烧排骨，特殊 是食 饭和营养。
夏季食谱之家常菜
夏天一周的菜谱家常菜：凉拌豇豆角、红烧肉炖茄子、虾仁滑蛋、爆炒腰花、红烧大排、茄汁蘑菇、番茄酱焖菜花。凉拌豇豆角 一道好食 又简单的凉拌豆角就做好了，清淡可口，口感爽脆，超级好食 ，下酒下饭都适宜 。
清炒丝瓜是非常适合夏天食用，丝瓜也被称为水瓜，丝瓜也是非常适合女性朋友食用的蔬菜。丝瓜可以炒菜，煮汤都可以。豆角炒茄子 豆角炒茄子都是摘 用夏天的适量蔬菜，豆角和茄子一起炒菜。
夏天开胃的家常菜有：凉拌黄瓜、西红柿炒鸡蛋、清蒸鱼、酸辣土豆丝、绿豆汤。凉拌黄瓜：黄瓜是夏季常见的食材，富含维生素和矿物质，口感爽脆。将黄瓜切成薄片或丝，加进 蒜末、香菜、醋、糖、盐等调料，拌匀即可。
夏季美食做法大全菜谱如下：糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。做法步骤：苦瓜洗净，往 掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加进 盐和几滴油，把苦瓜焯水。
夏天适合食 的家常菜谱大全
夏季菜谱家常菜——蒜泥茄子 素材 ：茄子300克、大蒜3瓣、香醋、白糖、香油、 鸡精、盐适量 做法：茄子洗净(可不往 皮)，切成约5cm粗的长条。放进 盘中，上蒸锅蒸熟。
适合夏天的家常菜：蒜蓉炒红薯叶大蒜红薯叶是近年来很多人喜欢食 的时令炒菜。因为现在人们都知道红薯叶的营养价值很高，甚至比红薯还高。炒南瓜藤南瓜藤也是近几年时髦 的。我记得以前很少有人食 南瓜藤。
夏季美食做法大全菜谱如下：糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。做法步骤：苦瓜洗净，往 掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加进 盐和几滴油，把苦瓜焯水。
适合夏天的家常菜：蒜末炒红薯叶 蒜末红薯叶是近几年来很多人都爱食 的一道时令小炒菜。因为现在的人都知道红薯叶的营养价值非常高，甚至比红薯的营养价值还要高些。
蔬菜口感清新，营养丰盛 。 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效，将绿豆煮烂后加进 适量的冰糖，既解暑又健康。这些家常菜在夏天食用既清爽解腻，又营养丰盛 。可以依据 个人口味进行调整，让这个夏天更加舒适 。
凉拌黄瓜：这是一道非常简单的菜，只需要将黄瓜切成薄片，加进 蒜末、醋、盐、糖、麻油等调料拌匀即可。口感清爽，非常适合夏天食用。