治疗便秘的食物有哪些?
治疗便秘的食物包括有:芝麻,能够对肠道起到滋润通便的效果。还有香蕉,其中的纤维能够起到清洗肠道的效果。以及甘蔗,能够对滋润肠道和清热解毒的作用。芋头,也是对肠胃起到清理的作用。
吃什么食物能够润肠通便?
可以适当的喝一些蜂蜜水,另外也是可以吃一些奇异果的,另外也是可以吃一些粗纤维的食物,或者是吃一些苹果,这样都是可以促进肠道蠕动的,除此之外也可以适当的吃一些香蕉,但是也要注意不要过量的吃香蕉,因为过量的吃香蕉很有可能会引起大便干结等现象。
吃哪些食物可以润肠通便?
每天清晨的话,可以喝一杯蜂蜜水,或者是早起的时候,喝一杯温开水润肠通便。平时的话多吃粗纤维的食物,多吃一些水果蔬菜,像是芹菜、菠菜、南瓜、苹果这类的,最好少吃精粮,多吃些粗粮,少吃辛辣,刺激油腻的食物,养成定时排便的习惯,多喝水。
经过不断的研究发现,确实有很多的水果和蔬菜含有比较多的膳食纤维,进食这些膳食纤维后是能够帮助排便的。
蔬菜类的有:芹菜、韭菜等;粗粮有:红薯、紫薯、玉米等;水果方面有:苹果、香蕉等。另外,蜂蜜也具有润肠通便的作用,建议可以每天吃少量蜂蜜,不建议大量吃。
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