纳豆的功效有哪些?
1、纳豆的功效有抗氧化性、提高蛋白质的消化率、减少血脂。
2、调剂 血脂 纳豆含有纳豆激酶、卵磷脂、亚油酸、皂角苷、超氧化物岐化酶等物质，这些能够调剂 血脂，预防心脑血管疾病。
3、纳豆病原性还可以预防癌症和反抗 癌细胞扩散的作用，在纳豆中含有染木素和胰蛋白酶抑制剂，能 *** 大肠杆菌和和其他病原菌的扩散，纳豆中含有的异黄酮可以有效的防止癌细胞扩散，从而达到防癌抑癌的作用。
4、排毒养颜 纳豆不受胃液的强酸影响，它能很快在肠道内定植并产生吡啶二羧酸，有助于杀灭、抑制肠道内的有害菌和病毒，起到排毒功效。
5、主要有预防高血压的作用，因为纳豆当中的纳豆酶和氨基酸含量比较高，可以有效的促进身体内的新陈代谢，加快身体内垃圾的清除。纳豆中含有的膳食纤维非常丰盛 ，可以与体内的胆固醇代谢物相结合，从而起到促排便的作用。
食 纳豆有哪些好处?不懂就问!
1、防止骨质疏松症和溶栓作用 纳豆菌含有相当 高的维生素K2，可生成骨蛋白质，再与钙共同生成骨质，增加骨密度，防止骨折；纳豆中含有大量能化解 血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶，可预防血栓类疾病的发生。
2、润肠通便功效：纳豆中含有丰盛 的粘液素和膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，可用于治疗因肠燥所致的便秘、大便干结等症状。降血糖功效：纳豆中含有纳豆菌和高弹性蛋白酶，有利于机体对糖类的吸取 ，从而可辅助降血糖。
3、纳豆可以预防骨质疏松。因其中包含大豆异黄酮和维生素K2。大豆异黄酮能防止骨中钙的化解 ，而维生素K2则能够将钙固定于骨中。大豆异黄酮和维生素K2的组合能相互协力，起到强骨的作用。中老年人常食 纳豆可以很好的防治骨质疏松。
4、食 纳豆能减肥 因为纳豆中含有粘液素和维生素B2，粘液素它可以使人体布满 饱腹感，可以减少人体对脂肪的吸取 ，而维生素B2能支持人体内脂肪的燃烧，有效防止脂肪堆积在我们的体内，进而达到减肥的功效。
纳豆的功效与作用
纳豆病原性还可以预防癌症和反抗 癌细胞扩散的作用，在纳豆中含有染木素和胰蛋白酶抑制剂，能 *** 大肠杆菌和和其他病原菌的扩散，纳豆中含有的异黄酮可以有效的防止癌细胞扩散，从而达到防癌抑癌的作用。
纳豆的功效有抗氧化性、提高蛋白质的消化率、减少血脂。
主要有预防高血压的作用，因为纳豆当中的纳豆酶和氨基酸含量比较高，可以有效的促进身体内的新陈代谢，加快身体内垃圾的清除。纳豆中含有的膳食纤维非常丰盛 ，可以与体内的胆固醇代谢物相结合，从而起到促排便的作用。
调剂 血脂 纳豆含有纳豆激酶、卵磷脂、亚油酸、皂角苷、超氧化物岐化酶等物质，这些能够调剂 血脂，预防心脑血管疾病。
纳豆的功效与作用 化解 血栓 纳豆中含有的纳豆激酶，是一种溶纤维蛋白酶，它能直接分解血液中的血检，直接起到防血栓的作用，所以长期食 纳豆还可以防治脑中风，心梗梗塞疾病。
润肠通便功效：纳豆中含有丰盛 的粘液素和膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，可用于治疗因肠燥所致的便秘、大便干结等症状。降血糖功效：纳豆中含有纳豆菌和高弹性蛋白酶，有利于机体对糖类的吸取 ，从而可辅助降血糖。
纳豆的营养价值及功效具体是什么?
1、纳豆病原性还可以预防癌症和反抗 癌细胞扩散的作用，在纳豆中含有染木素和胰蛋白酶抑制剂，能 *** 大肠杆菌和和其他病原菌的扩散，纳豆中含有的异黄酮可以有效的防止癌细胞扩散，从而达到防癌抑癌的作用。
2、纳豆的功效与作用润肠通便纳豆中含有较多的微量元素及多种维生素、小分子肽及低聚糖等，这些对人体健康都十分有益，含有的水溶性膳食纤维性质，可起到良好的润肠通便作用，改良 便秘。
3、纳豆不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K提高蛋白质的消化吸取 率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有化解 体内纤维蛋白及其他调剂 生理机能的保健作用。
4、纳豆是由纳豆真菌发酵的大豆制成的。它营养丰盛 。长期食用具有降三高、壮骨、改良 消化、排毒、美容的功效。由于环境把握 ，自制纳豆无法保证。事实上，会有不同的细菌或受菌株活力的影响，这使得发酵剂的质量不稳定。
5、纳豆的功效与作用 预防高血压。纳豆具有预防高血压的作用。
6、降低胆固醇，纳豆中的亚油酸占到了全脂质的50%，而有研究称亚油酸能够有效降低胆固醇的含量，对于预防动脉硬化、心脏病以及高血压等疾病具有很好的作用。
纳豆的作用与功效
1、纳豆的功效与作用润肠通便：纳豆中的粘液素，有水溶性膳食纤维性质，可以大量吸取 肠道内水分，起到良好的润肠通便作用。与纳豆菌协同作用，还能增强肠胃机能，改良 便秘。
2、纳豆的功效有抗氧化性、提高蛋白质的消化率、减少血脂。
3、主要有预防高血压的作用，因为纳豆当中的纳豆酶和氨基酸含量比较高，可以有效的促进身体内的新陈代谢，加快身体内垃圾的清除。纳豆中含有的膳食纤维非常丰盛 ，可以与体内的胆固醇代谢物相结合，从而起到促排便的作用。
4、调剂 血脂 纳豆含有纳豆激酶、卵磷脂、亚油酸、皂角苷、超氧化物岐化酶等物质，这些能够调剂 血脂，预防心脑血管疾病。