我国居民平衡膳食宝塔底部第1层的食物是什么?我国居民平衡膳食宝塔底部第一层的食物是?
- 我国居民平衡膳食宝塔底部第1层的食物是什么?
- 我国居民平衡膳食宝塔底部第一层的食物是?
- 中国居民平衡膳食宝塔是基于中国居民目前的平均数决定的?
- 我国知名平衡膳食宝塔底层的食物是什么?
- 我国居民平衡膳食宝塔底部第一层的食物是?
我国居民平衡膳食宝塔底部第1层的食物是什么?
根据中国居民膳食指南,我国居民平衡膳食宝塔底部第1层的食物主要是谷类食物,如米、面、粗粮等。这是因为谷类食物富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,是人体提供能量的重要来源。在平衡膳食中,谷类食物应占总能量摄入的55%左右。
谷薯类作物包括小麦,稻米,小米,玉米,高粱,干薯,马铃薯,红薯,山药,芋头等,以及谷薯类制品。如面包,馒头,玉米,面馒头,米饭,烙饼,高粱饼,芋头饼,薯饼,麦片等
我国居民平衡膳食宝塔底部第一层的食物是?
中国居民平衡膳食宝塔底部第一层的食物是五谷杂粮。五谷包括大米、小麦、玉米、高粱、谷子等主要粮食作物,是中国人饮食中的主食。五谷杂粮富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分,能够提供身体所需的能量和各种营养素。饮食中适量摄入五谷杂粮可以维持身体的正常运转,促进健康。
中国居民平衡膳食宝塔是基于中国居民目前的平均数决定的?
不是。
中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量,并以直观的宝塔形式表现出来,便于群众理解和在日常生活中应用。平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
我国知名平衡膳食宝塔底层的食物是什么?
底层为谷类、薯类及杂豆类食物。
中国居民平衡膳食宝塔由中国营养学会推出,根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。
我国居民平衡膳食宝塔底部第一层的食物是?
中国“平衡膳食宝塔”由下至上第一层为谷类、薯类及杂豆,第二层为蔬菜和水果,第三层为鱼、禽、蛋等动物性食物,第四层为奶类及制品、大豆类及坚果食物,第五层为油脂类及食用盐。其中最基本的组成部分即第一层,主要是五谷杂粮类。
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