补精食 什么食物最快
*** 里最主要的原料就是蛋白质，弥补 高蛋白也就首当其冲，如肉、蛋类、鱼类、奶类、牛羊肉、豆制品等，还有海鲜类的鳝鱼、蟹黄、墨鱼，这类食物不仅含有大量的蛋白质，还含有精氨酸。
鱼子酱：鱼子酱含有丰盛 的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的补 *** 食物。1瘦肉，含有丰盛 的蛋白质，对补 *** 也非常有效。
家畜类：如牛肉、羊肉等，此类食物富含优质的蛋白质，适量食用有助于改良 *** 质量，提高 *** 活力；海产品：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等。
男人食 什么能补精,想见效快,食 哪些?
男人食 牡蛎、韭菜、泥鳅、坚果类或五子衍宗丸等补精。牡蛎：牡蛎含有钾、钠、钙、镁、硒或锌等微量元素，有壮阳的作用。韭菜：韭菜含有丰盛 的蛋白质对男子勃起困难或早泄等症状有很好的缓解作用。
家畜类：如牛肉、羊肉等，此类食物富含优质的蛋白质，适量食用有助于改良 *** 质量，提高 *** 活力；海产品：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等。
鸡蛋：鸡蛋属于进 肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。
蛋类：蛋类是 *** 最好的弥补 剂，由于含有丰盛 的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精美 胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其法则 化。
经常食 虾有强身健体的作用，但对男性有很好的补精作用。牡蛎：随着男性年龄的增长， *** 的质量会逐渐下降，所以对于晚婚晚育的男性来说，要想保持 *** 的质量，就要注重 弥补 *** 。其中，男性 *** 中的锌含量非常高。
男人补精食 什么最好最有效?
1、最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时辅助提升 *** 活力。含锌较高的食物有：动物内脏、芝麻、虾等。含硒较高的食物有：大蒜、芦笋、油菜等。
2、枸杞可以补肾，适量的食 枸杞可以补 *** ，提高 *** 的数量和质量，而且食 枸杞可以明目，对眼睛好，假如 男人有遗 精的病症，那么适量食 枸杞，对遗 精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
3、食 富含精氨酸的食物可以提高 *** 质量，精氨酸是形成 *** 必须的成分。常见的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、牡蛎、豆制品、瘦肉等。 多弥补 含钙的食物对 *** 的质量也有一定的扶助 的。
4、食物：家畜类：如牛肉、羊肉等，此类食物富含优质的蛋白质，适量食用有助于改良 *** 质量，提高 *** 活力；海产品：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等。
5、蛋类：蛋类是弥补 *** 最好的食物，因为鸡蛋里面含有蛋白质、脂肪、锌元素等微量元素，锌元素本身就是 *** 细胞的主要成分，所以说食 蛋类是可以达到补精效果的。