大家都知道食 山药对人体有很多好处,实际食 山药对身体有什么好处呢?
经常 的服用淮山药对我们的人体是有挺大的协助的，并且老年人经常 的服用淮山药能够增强体质，常食 好处多多，每日食 山药100克上下，陆续 食 1~2月，以质量互变法则 求变质，缓而求功。
山药本身就具有很好的保健治疗作用，对于人体来说它还可以进 药。山药的功效具有健脾开胃、益肺止咳，经常食 对于人体来说能够强壮 身体、延缓衰朽 、提高反抗 力，还能够促进消化。
烹调后的山药对身体有很多好处，山药中含有的多酚氧化酶、淀粉酶等有健脾胃、促进消化的物质，非常适合脾胃虚弱的人食用。山药具有滋肾益精的功效，男性肾亏遗精，女性白带增多，可以多食 山药。
山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生骚乱 素，改良 机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰朽 进程有着重要作用。山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰朽 等功能。
食 山药能补脾健胃 山药的药性是非常平和的，这也是它能够当食物来食 的原因。山药具有一定的补脾健胃之效，对于脾胃不好的人来说，山药可谓是最佳的养生食材。
冬季食 山药的好处 滋肾养生 山药含有多种营养素，有强壮 机体，滋肾益精的作用。况且，冬季蔬菜水果比较少，价格比较贵，食用山药可以摄取维生素，代替蔬菜水果，但山药切记不要和香蕉一起食用，会引起腹泻。
女人食 山药的好处有哪些
1、健脾止泻。补益强身。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常食 有益无害，补肺润燥。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。固涩止带。
2、女人食 山药的好处：养颜美容 山药含有多种丰盛 的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用。
3、女性食 山药可以美容，补肾，补脾，补肺。调理脾胃虚弱，也可以治疗腹泻。
4、女人食 山药的好处 首先，山药当中除了含有大量的淀粉之外，还含有一些维生素，微量元素蛋白质等营养物质。所以，女性经常食 山药可以扶助 弥补 机体所需的多种营养物质。除此之外，山药当中还含有膳食纤维。
女人天天 食 山药,身体都会有哪些转变 ?
女性白带多，无气味者，能常期食 山药以冶之。淮山药有非常好的健脾化湿、固涩止带作用，无论是脾虚清稀还是肾虚清稀，长食淮山药一定见效。护肤祛燥 淮山药能生津解渴燥，有滋润皮肤、头发的作用，故有美容护肤功效。
山药具备具备一定药效，带有大量的的胃蛋白酶，多酚氧化酶等化学物质，女性适量食 能够促使其消化道造成大量的胃蛋白酶，进而提高消化吸取 速率，有益于肠胃消化吸取 作用，针对女性肠胃具备益处。
女人食 山药的好处山药气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。
请用手触摸山药再搔身体。 这样的话，轻易 引起刮痧过敏。对身体虚弱的人来说，天天 食 100克左右的山药，连续食 1-2个月，有强身健体的效果。对于脾胃虚弱的人，中医认为食 山药有助于健脾养胃的消化促进作用。
山药中含有的薯蓣皂苷成分，在人体内可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌性激素。因此，对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。