怀孕初期营养食谱大全_怀孕初期营养食谱大全妇科千金片怀孕能食 吗

肉末炒豌豆，鲜嫩豌豆、猪肉、葱姜，按家常法炒熟加调料调味即可食用。怀孕第四个月食谱包括木须肉、茭白炒鸡蛋、清炖牛肉汤、小米面发糕、木瓜羊肉汤、烧鸭肝等等：免煮麦片50克、牛奶200毫升，西芹适量、虾仁适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉2克、植物油适量：将腰果炒熟炒香：番茄烧豆腐，然后加适量清水烧开，水开后放人豆腐块和糖、酱油适量。加少许盐、烧透即可：牛肉土豆丝。

适合孕早期食 的菜谱

肉末炒豌豆：鲜嫩豌豆、猪肉、葱姜，各适量，把所以用料备好洗好，按家常法炒熟加调料调味即可食用，其中豌豆含叶酸量很高，很适合怀孕初期的.孕妇食用。

怀孕1个月食谱推举 ： 番茄烧豆腐：将番茄往 皮切片后下锅翻炒，然后加适量清水烧开，水开后放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透即可。这道菜即营养又开胃，很适合孕早期呕吐厉害的孕麻麻食用。

番茄烧豆腐：将番茄往 皮切片后下锅翻炒，然后加适量清水烧开，水开后放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透即可。这道菜即营养又开胃，很适合孕早期呕吐厉害的孕麻麻食用。

怀孕初期食谱明细表

怀孕第四个月食谱包括木须肉、茭白炒鸡蛋、清炖牛肉汤、小米面发糕、木瓜羊肉汤、烧鸭肝等等。除了这些食谱外，同时在饮食方面不可饮 碳酸饮料和咖啡，最好以牛奶和豆浆等营养饮品为主。这样有利于胎儿的发育。

孕妇一日三餐食谱表1 早餐：麦片牛奶羹 素材 ：免煮麦片50克、牛奶200毫升。做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲进 ，加盖焖5分钟。饮 的时候加进 200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加进 一大勺炒熟打坏 的黑芝麻。

孕早期食谱大全 孕早期一般是在怀孕1-2个月之间，称为孕早期，那么下面一起看看怀孕第一个月食谱：清蒸鲤鱼 做法：把鱼的鳞、肠、肚往 除，放在盘子里面，放进 笼中蒸10-15分钟，取出后就可以食 了。

怀孕初期饮食食谱1 西芹腰果虾仁 食材：西芹适量、虾仁适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉2克、植物油适量。做法：烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香。

适合初期孕妇食 的菜谱1 孕早期（1-3月）食谱 怀孕1个月食谱推举 ：番茄烧豆腐：将番茄往 皮切片后下锅翻炒，然后加适量清水烧开，水开后放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透即可。

孕妇清淡的菜谱家常菜篇1：瘦肉燕窝汤 原来：瘦肉600g，中等燕窝75g，猪骨50g，盐生抽各少许。

怀孕初期饮食食谱

牛肉土豆丝：将牛肉切成丝用酱油、料酒腌渍，土豆洗净切成丝，锅内下油将牛肉丝下锅干炒后，将土豆丝放进 再加进 酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。牛肉中富含铁、维生素B烟酸等，很适合怀孕早期的孕妇食用。

孕早期食谱推举 1 山药玉米莲藕排骨汤 素材 ：猪小排1根、山药250克、甜玉米1个、藕250克、姜2个、水8碗。

孕妇初期饮食食谱大全3 怀孕初期孕妇饮食食 什么好？1，木瓜：具体原因忘记了，好象是会轻易 导致流产，所以不能食 。2，山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱食 酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不食 为宜。

怀孕初期的三个月内，胎儿是比较娇贵的，这时孕妇一定要郑重 饮食。女人怀孕时，身体会发生许多的转变 ，而在这个时期内，孕妈妈都担心自己会“胎儿不保”，特殊 是饮食上的不当会加大流产的几率。

孕早期食谱大全及做法

1、海带豆腐汤 原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量 制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。

2、做法：西红柿洗净，放进 烤箱烤软，往 皮，留番茄酱和芝麻翻炒；用植物油翻炒，爆香葱花；加进 剁碎的青椒和蒜，略炒，加进 番茄酱翻炒片刻。本方可以促进食欲，对缓解孕早期呕吐引起的食欲下降有调理作用。

3、孕妇孕早期食谱1：炒木须肉补铁 素材 ：猪肉250克，鸡蛋2个，木耳25克，黄花菜25克，油菜150克。酱油、糖、葱、盐各适量，淀粉10克。