在原有跑步的基础上重新开始跑步可能之前的跑步计划因为各种原因中断了，现在重新开始运动需要征服身体的惰性以及定期的法则，需要逐步增加跑步的距离和时间，意见摘用跑步app笔录跑步的数据，从而激发继续的动力和兴致关于如何重新开始跑步，增加跑步的乐趣咕咚重新开始跑步的 *** 是明确目的 + 制定计划 + 坚持执行。例如每周跑步三次或者每次跑步达到一定的时间和距离等。
咕咚怎么重新开始跑步？
在原有跑步的基础上重新开始跑步可能之前的跑步计划因为各种原因中断了，现在重新开始运动需要征服身体的惰性以及定期的法则，需要逐步增加跑步的距离和时间，注重防护措施，合理安顿饮食和休息，意见摘用跑步app笔录跑步的数据，从而激发继续的动力和兴致关于如何重新开始跑步，一些意见：先制定较小可行的目的，如每周跑步，每次分钟；找一个跑步伙伴，互相鼓励；抉择适合自己的跑步路线，如公园、自然风景区等，增加跑步的乐趣
咕咚重新开始跑步的 *** 是明确目的 + 制定计划 + 坚持执行。
明确目的是指设定一个可行的运动目的，例如每周跑步三次或者每次跑步达到一定的时间和距离等。
制定计划是指在可行的基础上，依据个人的时间和能力制定一份详尽的跑步计划，包括每周的跑步时间、距离、速度等。
坚持执行是指在碰到挫折和困难的时候，不舍弃，坚持执行计划，这样才能保持跑步习惯并获得健康效果。
此外，咕咚可以抉择一些跑步使用或者小程序，进行跑步的笔录和监督，可以有效提高自律性和动力。
同时，找到一个跑步伴侣或者运动小组也可以增加跑步的趣味性和社交性，提高坚持的动力。
可以从每周一次慢跑开始重新开始跑步
因为假如长时间没有跑步，身体的运动耐力会下降，重新开始时需要从较低的强度开始逐步增加运动量
同时也要注重进行热身、拉伸、适度饮水等运动前预备工作
另外，可以追求跑步社群中的陪伴和共同进取，通过参与比赛以及设定目的等方式来激励自己坚持跑步
手机咕咚运动配速数据正确吗？
像咕咚，悦动圈等测量跑步的APP，经常出现不正确的情状。因为它是通过手机GPS定位进行测距。凡是通过手机GPS测距离的APP，都会出现不正确的情状。像跑步手表（市面上炒的很火好几千的手表），跑步手环（几百到几千不等）。其内部全都是靠GPS定位。经常出现误差。
0