只要最简单的水煮燕麦片就好。加上两小勺蜂蜜，牛奶和燕麦片：麦片加适量清水浸泡30分钟以上，白糖搅匀即可食用：食用燕麦片最简单的 *** 就是水煮或者是冲泡。一般即食的燕麦片可以直接中开水或者是牛奶冲泡食用：是生的燕麦片就需要再水中煮二十到三十分钟才可以食用，1、燕麦减肥瘦身食谱酸奶燕麦减肥法素材，酸奶200ml、燕麦粥1碗，芋头燕麦粥素材。芋头50克、燕麦米50克、蜂蜜少许、净水适量。
燕麦片怎么做能减肥?
1、燕麦减肥瘦身食谱酸奶燕麦减肥法素材 ：酸奶200ml、燕麦粥1碗。用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。芋头燕麦粥素材 ：芋头50克、燕麦米50克、蜂蜜少许、净水适量。
2、燕麦怎么食 减肥效果好麦芽燕麦脆饼食材：燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克做法：所有的食材一块放进 容器中，然后搅拌均匀，静置20分钟后再使混合后的面团更进 味。
3、燕麦片减肥食 法四：水煮燕麦粥对于繁忙 上班族，早上没有时间预备 早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新奇 水果，就是营养的早餐搭配。
4、食用燕麦片最简单的 *** 就是水煮或者是冲泡，一般即食的燕麦片可以直接中开水或者是牛奶冲泡食用，但是假如 是生的燕麦片就需要再水中煮二十到三十分钟才可以食用。
5、然后我们再倒进 牛奶和燕麦片，煮3分钟之后就可以倒进 盐、胡椒粉，调味就可以食 了。
燕麦片的减肥食 法
燕麦减肥瘦身食谱酸奶燕麦减肥法素材 ：酸奶200ml、燕麦粥1碗。用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。芋头燕麦粥素材 ：芋头50克、燕麦米50克、蜂蜜少许、净水适量。
牛奶麦片粥 素材 ：麦片90克、牛奶150克，白糖少许。 做法：麦片加适量清水浸泡30分钟以上；锅置火上，倒进 麦片汤，用小火煮20分钟左右，加进 牛奶，拌匀，煮15分钟，加进 白糖搅匀即可食用。
食用燕麦片最简单的 *** 就是水煮或者是冲泡，一般即食的燕麦片可以直接中开水或者是牛奶冲泡食用，但是假如 是生的燕麦片就需要再水中煮二十到三十分钟才可以食用。
第香蕉燕麦燕麦片里面倒进 豆浆，加上适当蜂蜜，开火加热，然后放进 半根香蕉切成的块，搅拌一下就可以食 。
燕麦怎么食 减肥效果好?
1、燕麦减肥瘦身食谱酸奶燕麦减肥法素材 ：酸奶200ml、燕麦粥1碗。用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。芋头燕麦粥素材 ：芋头50克、燕麦米50克、蜂蜜少许、净水适量。
2、燕麦怎么食 减肥效果好麦芽燕麦脆饼食材：燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克做法：所有的食材一块放进 容器中，然后搅拌均匀，静置20分钟后再使混合后的面团更进 味。
3、燕麦减肥食 法如下：苹果麦片粥 预备 素材 ：燕麦、牛奶、苹果 做法步骤：首先，将苹果洗干净，往 皮，然后切成小块，再将燕麦片放进 锅中，加进 适量的牛奶，用文火进行炖煮，接着放进 苹果块煮至熟烂即可食用。
4、燕麦片减肥的食 法燕麦片减肥食 法一：虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥在小锅中加进 一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加进 预备 好的虾皮和紫菜。
5、第香蕉燕麦燕麦片里面倒进 豆浆，加上适当蜂蜜，开火加热，然后放进 半根香蕉切成的块，搅拌一下就可以食 。
6、这个 *** 也不用运动，只是瘦身效果不好，是区域性瘦，主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。第三种 *** ：三餐减半，每餐前配一杯熟燕麦，什么都不能加进 哦。