药膳鸡腿、鲑鱼炒饭：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水饮?）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤：鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新奇：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤。淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜。以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制造？月子餐第 一周的食谱早餐开心果黑芝麻豆浆馒头、豆角杏仁；
月子餐食谱(整理版)
1、早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。
2、下面推举 四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加进 鸡蛋液后再煮，最后可以依据 自己的口味加进 红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参回 黑鸡汤。
3、月子餐食谱 第一周每日食谱(第1天至第7天)。猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。
4、那么，坐月子营养食谱有哪些？下面咱们就来详尽 了解一下吧。营养食谱：菠菜玉米粥 营养：玉米有利尿作用，并能消除水肿，菠菜是养颜补血的佳品，两者搭配既能减肥瘦身，又不会影响产后妈妈的健康。
5、第一周食谱如下（以供参考）汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水饮 ）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
6、月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，特殊 是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新奇 水果和蔬菜，缺一不可。
月子餐30天食谱详尽 表?
1、早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤；早点：玉米鸡丝羹；午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤；午点：牛肉菜心粒粥；晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜；晚点：配方奶。
2、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制造 ，每日两碗。 甜糯米粥：每日一碗。 红豆汤：每日一碗。 油饭：每日一碗。 鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可食 鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。
3、三十天月子餐安置 表？月子餐第 一周的食谱早餐开心果黑芝麻豆浆馒头、豆角杏仁，烧麦莴笋黑芝麻豆浆鱼肉山药粥，午餐猪肚，扁豆汤、陈皮、牛肉鲈鱼，下午茶水果红枣蛋糕，晚餐猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜。
月子餐安置 表
早餐：燕窝鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米；早点：木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤；午餐：牛肉生姜焗饭、蒜炒西兰花、乌鸡当回 党参汤；午点：蛋酒糟（1小碗）；晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜；晚点：阿胶牛奶。
麻油鸡：以米酒精华水(月子水)、麻油、烤老姜制造 ，每日两碗。 甜糯米粥：每日一碗。 红豆汤：每日一碗。 油饭：每日一碗。 鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可食 鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。
上汤菠菜、皇帝菜、猪脚。晚餐、猪肚、鸡汤、腰果、虾仁、小青菜，夜宵酸牛奶，面包。产后坐月子饮食的一些问题解读（三十天月子餐安置 表？）产后宜多饮 汤？对，产后应多弥补 水分。
月子餐安置 表1 第一阶段：(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合；第二阶段：（产后4-8天）化淤消肿、催生乳汁。
四川产妇月子餐食谱表
第五/六周：（产后31-42天）加强VB摄进 ，增强体质，适量多食 补品，多食 五谷、鱼、肉、蛋、奶类食品，富含VB。
坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc。 蔬菜：品性和煦 的蔬菜，每日二份。 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。
坐月子餐菜谱 第1天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；五谷饭；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌猪心(舒心汤)；五谷饭。
剖腹产月子餐食谱表图
麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制造 ，每日两碗。甜糯米粥：每日可食用一碗。红豆汤：每日可食用一碗。油饭：每日可食用一碗。鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼)：每日可食用一碗。
麻油鸡：以米酒精华水(月子水)、麻油、烤老姜制造 ，每日两碗。 甜糯米粥：每日一碗。 红豆汤：每日一碗。 油饭：每日一碗。 鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可食 鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。
剖腹产的话先流食一天，避免食 萝卜、红薯等胀气食物。然后前12天食 一些能清掉排清体内恶露、余外 水分的食物，比如鲫鱼，鲢鱼，乌鸡，红豆等。第13天-20天食 调理身体的食物，比如虾，黑豆，核桃，板栗等。