便秘食疗方有哪些?3、饮食调理（1）菠菜，是便秘食疗菜里面最为常见的一种，一些菠菜不但有利于排便，患者清血补血。是调理肠胃、养气血的常用蔬菜，便秘食疗菜有哪些，菠菜煮汤，枸杞子用黄酒泡十分钟左右：然后加黄酒枸杞，白薯切丁加小米熬成粥，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘的人服食，以上为缓解冬天便秘的食疗 *** 。一是凉拌心里美（萝卜丝），缓解便秘的食疗药膳有哪些，便秘(1)白术莱菔子粥白术、莱菔子各15克。
便秘食疗方有哪些?便秘食 些什么食物好?
1、新奇 土豆汁素材 ：新奇 土豆 *** ：往 皮榨汁，饭前食用1~2勺，一日2~3次。适用人群：习惯性便秘者。白薯粥素材 ：白薯、小米做法：白薯切丁加小米熬成粥，加白糖即可食用。适用人群：老年人及产后肠燥便秘女性。
2、便秘的食疗 *** (1)芝麻粥效果：通便排毒。在日常饮食中常饮 芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到清肠排毒的作用。此款粥能扶助 排出宿便，轻便 体态又不失营养。做法：黑芝麻适量，粳米100克。
3、饮食调理（1）菠菜。菠菜含有很多种维生素和微量元素，是便秘食疗菜里面最为常见的一种。多食 一些菠菜不但有利于排便，还可以扶助 患者清血补血。是调理肠胃、养气血的常用蔬菜。（2）西红柿。
便秘食疗菜有哪些
，猪血菠菜粥：猪血，菠菜。先煮好猪血块，再加进 菠菜煮汤。用于治疗习惯性便秘。2，木耳炒白菜：大白菜，木耳，枸杞子，黄酒，再加一些调味料。枸杞子用黄酒泡十分钟左右，开始炒木耳白菜，然后加黄酒枸杞。
新奇 土豆汁素材 ：新奇 土豆 *** ：往 皮榨汁，饭前食用1~2勺，一日2~3次。适用人群：习惯性便秘者。白薯粥素材 ：白薯、小米做法：白薯切丁加小米熬成粥，加白糖即可食用。适用人群：老年人及产后肠燥便秘女性。
缓解便秘的食疗方(1)桂花荸荠饼素材 ：荸荠，枣泥馅，面粉，水淀粉，花生油，白糖，桂花糖等各适量。做法：用刀把荸荠拍碎，剁成细末状，用干净纱布挤出水分，放上面粉搅拌好。
香蕉。香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘的人服食，生食香蕉，每日2~3次，每次2支，可有效缓解便秘症状。以上为缓解冬天便秘的食疗 *** 。
凉拌菜：防止便秘 推举 两道凉拌菜：一是凉拌心里美（萝卜丝），二是凉拌木耳笋片。
便秘食 什么食物调理?缓解便秘的食疗药膳有哪些?
1、这些药膳能改良 便秘(1)白术莱菔子粥白术、莱菔子各15克，尽量捣碎，纱布包裹，加粳米100克及水适量煮粥。待粥成后，将纱布包裹拿出，仅食粥。亦可加进 适量蜂蜜再稍煮沸后食用。对老年及体弱便秘者较为适宜。
2、缓解便秘的食疗方(1)桂花荸荠饼素材 ：荸荠，枣泥馅，面粉，水淀粉，花生油，白糖，桂花糖等各适量。做法：用刀把荸荠拍碎，剁成细末状，用干净纱布挤出水分，放上面粉搅拌好。
3、便秘食疗方(1)五仁粳米粥这种粥对中老年人的便秘现象有很好的调剂 作用。将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。
4、新奇 土豆汁素材 ：新奇 土豆 *** ：往 皮榨汁，饭前食用1~2勺，一日2~3次。适用人群：习惯性便秘者。白薯粥素材 ：白薯、小米做法：白薯切丁加小米熬成粥，加白糖即可食用。适用人群：老年人及产后肠燥便秘女性。
5、便秘的食疗 *** (1)芝麻粥效果：通便排毒。在日常饮食中常饮 芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到清肠排毒的作用。此款粥能扶助 排出宿便，轻便 体态又不失营养。做法：黑芝麻适量，粳米100克。