排骨用水洗净，白果用热水烫过切成两半，将薄荷、梨块、大枣放进：加适量水煮沸即可食用，鲜榨橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上。切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），萝卜洗净往。烧开煮成玉米糊糊后，将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放进，香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许，将银耳洗净。牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
养生餐食谱有哪些?
1、当回 红枣煲排骨 原料：排骨，枸杞，红枣，当回 ，葱，姜片。烹饪要点：排骨用水洗净，放进 沙锅，加进 枸杞、红枣、当回 、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放进 盐等调味品即可。
2、银耳白果粥 素材 ：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡往 根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后，再放进 银耳和白果，煮开即成。
3、薄荷梨粥 原料：薄荷3克，梨1个，大枣6个，小米50克。做法：鸭梨削皮、切小块，大枣切开、往 核，将薄荷、梨块、大枣放进 小米中，加适量水煮沸即可食用。
4、养生食谱1：川贝母蜜枣瘦肉汤 特征 ：调剂 功能，润肺止咳。功能：止咳、清肺、润燥、瘦身。素材 ：排骨320克，川贝母80克，蜜枣10个，生姜2片，热水1500毫升。练习：1川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。
5、养生食谱做法大全，养生不仅仅是为了自己的身体健康，也能够让女性朋友们延缓衰朽 ，特殊 是秋冬季节，做一些养生食谱可以很好的滋补身体，强身健体，下面分享养生食谱做法大全。
6、科学养生食谱每日三餐2 早餐餐单：鲜榨橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加进 切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。
养生的膳食食谱有哪些?
1、萝卜牛尾汤 原料：牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。做法：牛尾剁块，清洗干净。把牛尾放进 电饭煲中，按下开关煮开。萝卜洗净往 皮切块。将牛尾块和萝卜块一并放进 炖锅，加适量清水，加进 南姜末。
2、银耳白果粥 素材 ：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡往 根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后，再放进 银耳和白果，煮开即成。
3、红萝卜 《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
养生健康食谱菜单
果仁玉米粥 做法：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后研末；将水放进 锅内煮温后放进 细玉米面，调匀；烧开煮成玉米糊糊后，将实现磨碎的果仁倒进 ，加葡萄干，少量白糖调味稍滚即可。
五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料：温氏乌骨鸡一只，五指毛桃100克，猪脊骨200克，芡实25克，姜3片，蜜枣3颗，盐适量。做法：将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放进 汤煲中。
健康养生食谱大全养生甜品食谱养生食谱有哪些？银耳白果粥素材 ：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡往 根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半。
科学养生食谱每日三餐1 一日三餐健康食谱：星期一 早餐：馒头，牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。2排骨洗净，焯水，捞出备用。3将所有素材 放进 炖锅中，加进 热水，放进 蒸锅或蒸笼中炖5小时，然后加盐调味。养生食谱二：桑葚杏炖猪肺 素材 ：桑叶3克，杏仁3克，猪肺80克。
养生食谱做法大全
量好素材 ，洗净；把所有食材放进 电饭锅，放约2/5-1/2锅水；按煮粥键，时间够后粥就搞定了。
红枣花生山药粥 素材 ：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。做法：山药洗净往 皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进往 ，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。
做法：将猪肉洗净飞水切块，再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放进 炖盅内加清水300ml，隔水炖1小时即可。适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。养生食谱做法4：无花果炖瘦肉用料：无花果2个，瘦肉100克，蜜枣1个。
养生食谱做法大全2 萝卜羊排汤 素材 ：白萝卜一个、羊排300克、葱姜适量、花椒、盐、胡椒粉、料酒适量。 做法：羊排清水浸泡2小时以上。将羊排焯水，羊排凉水下锅，水开后羊排变色捞出。白萝卜往 皮，洗净切块。放开水中焯水。
秋季养生的食谱大全 萝卜牛尾汤 原料：牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。做法：牛尾剁块，清洗干净。把牛尾放进 电饭煲中，按下开关煮开。萝卜洗净往 皮切块。
川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。2排骨洗净，焯水，捞出备用。3将所有素材 放进 炖锅中，加进 热水，放进 蒸锅或蒸笼中炖5小时，然后加盐调味。养生食谱二：桑葚杏炖猪肺 素材 ：桑叶3克，杏仁3克，猪肺80克。
健康养生菜谱做法大全
1、量好素材 ，洗净；把所有食材放进 电饭锅，放约2/5-1/2锅水；按煮粥键，时间够后粥就搞定了。
2、养生食谱做法7：南北杏、川贝炖鹧鸪素材 ：南北杏9克、川贝6克、鹧鸪4只、瘦肉100克、瑶柱3克、清水4杯、大姜片4片。
3、川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。2排骨洗净，焯水，捞出备用。3将所有素材 放进 炖锅中，加进 热水，放进 蒸锅或蒸笼中炖5小时，然后加盐调味。养生食谱二：桑葚杏炖猪肺 素材 ：桑叶3克，杏仁3克，猪肺80克。
4、养生食谱做法大全，养生不仅仅是为了自己的身体健康，也能够让女性朋友们延缓衰朽 ，特殊 是秋冬季节，做一些养生食谱可以很好的滋补身体，强身健体，下面分享养生食谱做法大全。
5、养生素菜食谱蒜蓉蒸茄子 主料：嫩长茄子 辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油 做法：将蒜剁成茸；茄子洗净切成长条。炒锅内放油烧热，倒进 蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少许水搅匀。
养生食谱有哪些?
银耳白果粥 素材 ：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡往 根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后，再放进 银耳和白果，煮开即成。
当回 红枣煲排骨 原料：排骨，枸杞，红枣，当回 ，葱，姜片。烹饪要点：排骨用水洗净，放进 沙锅，加进 枸杞、红枣、当回 、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放进 盐等调味品即可。
养生食谱1：川贝母蜜枣瘦肉汤 特征 ：调剂 功能，润肺止咳。功能：止咳、清肺、润燥、瘦身。素材 ：排骨320克，川贝母80克，蜜枣10个，生姜2片，热水1500毫升。练习：1川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。
秋季养生的食谱大全 萝卜牛尾汤 原料：牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。做法：牛尾剁块，清洗干净。把牛尾放进 电饭煲中，按下开关煮开。萝卜洗净往 皮切块。