又有营养海参蒸蛋取两个鸡蛋打成蛋液，水发海参、香菜、香油、酱油、料酒、大蒜、盐、味精、白砂糖 做法，料酒、酱油、精盐、白糖、味精和香油调成味汁，先将鸡肉和胡萝卜都处理好，沸水中煮5分钟捞起来切块，之后将处理好的鸡肉和胡萝卜放进，海参蒸鸡蛋，把水发海参切成大块放进，煸香的肉片、海米、香菇和姜丝：海参蒸鸡蛋，海参蒸鸡蛋是最有营养也最简单的一种食。在做的时候需要取两个鸡蛋磕开到大碗中。
海参怎么做好食 又有营养
海参蒸蛋取两个鸡蛋打成蛋液，加进 5倍的清水，这里可以依据 自己的喜好来调剂 ，喜欢硬一点的蛋羹就少放一杯水，假如 喜欢更丝滑水嫩的口感，那么可以多加一滴水。
凉拌海参 原料：水发海参、香菜、香油、酱油、料酒、大蒜、盐、味精、白砂糖 做法： 大蒜往 皮捣成蒜茸放进 大碗内，加进 料酒、酱油、精盐、白糖、味精和香油调成味汁。 水发海参，切成片状，与调好的味汁搅匀。
做法：先将鸡肉和胡萝卜都处理好，然后将海参放进 沸水中煮5分钟捞起来切块，之后将处理好的鸡肉和胡萝卜放进 沸水中用小火煲2个小时，之后再放进 海参煲1小时即可。功效：海参炖鸡汤有大补元气、健体补脑的功效。
海参蒸鸡蛋：海参蒸鸡蛋是最有营养也最简单的一种食 法，在做的时候需要取两个鸡蛋磕开到大碗中，筷子把它调匀，加进 少量温水和少量食用盐，调匀以后放到锅中隔水蒸制蒸，蒸十分钟以后关火。
海参怎么食 最有营养1 海参粥： 作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加进 少量的盐和糖，适量的`姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。
海参的食 法怎样简单又营养?
海参的食 法： 益智健脑海参煲：把水发海参切成大块放进 锅中，加进 煸香的肉片、海米、香菇和姜丝，翻炒到3-4后注进 上汤，转进 砂锅慢火煲40分钟。
海参蒸鸡蛋：海参蒸鸡蛋是最有营养也最简单的一种食 法，在做的时候需要取两个鸡蛋磕开到大碗中，筷子把它调匀，加进 少量温水和少量食用盐，调匀以后放到锅中隔水蒸制蒸，蒸十分钟以后关火。
熬汤也是海参常见的食 法之一，相比于清水熬汤，用鸡汤来配海参更适宜 。鸡汤具有养肝益气、滋阴补血的作用，和海参的营养刚好相辅相成，常年坚持饮 海参鸡汤的话，有强身健体的功效，也非常适合身体虚弱的人食用。
海参怎么食 最有营养1 海参粥： 作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加进 少量的盐和糖，适量的`姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。
一品海参：我们先可以将处理好的海参放进 锅中用火慢炖，等到煮的差不多的时候，加进 适量的瘦肉，火腿肉，笋，香菇等，然后陆续 炖，直到香气布满 ，进 味差不多的时候添加各种调味料，随后就可以出锅品汤了。
海参怎么做又营养又好食
将大米洗净并浸泡30分钟，锅中倒进 清水，大火煮开后，倒进 大米熬煮，后改成中小火，煮30分钟。趁着这个时间，将芹菜切成碎末，海参切成薄片，姜往 皮切成细丝。
预备 一只泡发好的海参，在海参的背部改上几刀。锅里放水烧开，海参放进 碗里开始蒸煮。另取碗倒进 蚝油、醋、盐，加上开水调匀。海参蒸上五分钟，倒进 调好的料汁。再蒸上一分钟即可出锅。
海参蒸蛋取两个鸡蛋打成蛋液，加进 5倍的清水，这里可以依据 自己的喜好来调剂 ，喜欢硬一点的蛋羹就少放一滴水，假如 喜欢更丝滑水嫩的口感，那么可以多加一滩水。
做法：海参泡发切成薄片或切成碎丁，加进 适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用。海参营养的做法都有哪些呢？以上就是养生给我们介绍的相关知识了。