夏威夷果种子的脂肪含量要高很多，因此核桃的蛋白质含量更高。因此核桃的碳水化合物含量更高。夏威夷果和核桃都富含维生素E、镁、铜等营养素，虽然夏威夷果和核桃都是一种营养丰盛的坚果，核桃的蛋白质、碳水化合物和铁、锌等元素含量相对较高，而夏威夷果的纤维素、锰、硒等元素含量相对较高。核桃的多酚类物质含量是夏威夷果的两倍，而夏威夷富含不饱和脂肪酸、蛋白质、各种维生素和8种氨基酸。
夏威夷果健康吗？
健康
夏威夷果，素来享有"干果之王"的誉称，因为它有极高的营养价值和医药价值。夏威夷果的食用精华是其香滑酥脆的奶白色果仁。与其他常见可食的种子型坚果，如杏仁、腰果、大板瓜子相比，夏威夷果种子的脂肪含量要高很多，而且多为不饱和脂肪酸，蛋白质含量则较低，是非常健康的零食品。具有弥补脑营养、降低血压、缓解便秘等功效。
夏威夷果是一种健康且营养丰盛的食品，富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、保护心脏健康、促进肠道健康等。但需要注重的是，夏威夷果也含有一定的脂肪和热量，应当适量食用。
夏威夷果有什么营养？
夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，味道香甜可口。夏威夷果营养成分极其丰盛,其含油量高达60～80%，还含有丰盛的钙、磷、铁、维生素B1、 B2和氨基酸，有 “干果皇后”的美味食品。
夏威夷果和核桃哪个营养价值高？
夏威夷果和核桃都是一种营养丰盛的坚果，但它们的营养成分略有不同，具体的比较如下：
1. 蛋白质含量：夏威夷果每100克含蛋白质5.9克，核桃每100克含蛋白质15.2克，因此核桃的蛋白质含量更高。
2. 脂肪含量：夏威夷果每100克含脂肪66.8克，核桃每100克含脂肪65.2克，两者的脂肪含量相差不大。
3. 碳水化合物含量：夏威夷果每100克含碳水化合物9.3克，核桃每100克含碳水化合物13.7克，因此核桃的碳水化合物含量更高。
4. 纤维素含量：夏威夷果每100克含纤维素9克，核桃每100克含纤维素6.7克，因此夏威夷果的纤维素含量更高。
5. 维生素和矿物质含量：夏威夷果和核桃都富含维生素E、镁、铜等营养素，但核桃还富含铁和锌等元素，而夏威夷果则富含锰和硒等元素。
综合来看，虽然夏威夷果和核桃都是一种营养丰盛的坚果，但它们的营养成分略有不同，核桃的蛋白质、碳水化合物和铁、锌等元素含量相对较高，而夏威夷果的纤维素、锰、硒等元素含量相对较高。抉择哪种坚果取决于个人的营养需求和口味偏好。
核桃的营养价值相对高一些，虽然它们在营养方面各有所长，核桃的多酚类物质含量是夏威夷果的两倍，维生素含量远超夏威夷果，含有多种抗氧化成分，是养颜的好帮手；而夏威夷富含不饱和脂肪酸、蛋白质、各种维生素和8种氨基酸，它的能量很高，所以它的营养价值主要体现在热量上，这一点来说，核桃要略胜一筹。
夏威夷果营养价值高于核桃，夏威夷果里边含有多种营养成分和膳食纤维，它还含有多种矿物质，核桃里边是没有那些矿物质的，意见大家适量的食夏威夷果，不能多食，因为热量太高。
回答如下：夏威夷果和核桃都是富含营养的坚果，但它们的营养价值不完全相同。以下是它们的一些营养价值比较：
1. 蛋白质：夏威夷果和核桃都是良好的蛋白质来源，但核桃含有更高的蛋白质。
2. 脂肪：夏威夷果和核桃都是高脂肪食品，但核桃含有更多的健康不饱和脂肪酸，如omega-3和omega-6。
3. 纤维：核桃含有更多的纤维，有助于促进消化和预防便秘。
4. 维生素和矿物质：夏威夷果和核桃都富含许多维生素和矿物质，如维生素E、铜、锰和镁等。但夏威夷果含有更多的维生素B6和镁。
所以，夏威夷果和核桃都是营养丰盛的食品，但它们的营养成分略有不同。意见依据个人口味和健康需求抉择。
夏威夷果和核桃中均含有多种人体所需的营养成分，由于所包含的营养成分存在相似性，无法单纯推断哪个营养价值高。
日常适量食这两种食物，都能够为身体弥补营养成分，对身体健康有一定好处。
夏威夷果成分？
夏威夷果(澳洲坚果)中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%—20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
其中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。
因此，夏威夷果对改良脑部营养有益处，特殊适合孕妇和儿童食用。孕妇适量食一些夏威夷果有好处。
夏威夷果是一种营养丰盛的坚果，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15-16克。夏威夷果营养成分极其丰盛，其含油量高达60-80%，还含有丰盛的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。
夏威夷果别名？
夏威夷果是一种坚果，常被人们称为芒果坚果、玛卡坚果或檀香果。该坚果的质地坚韧、口感香脆，含有丰盛的营养成分，如单不饱和脂肪酸、维生素E、铜等。夏威夷果主要产自于夏威夷群岛，其所处环境温热而湿润，是理想的培植地。此外，夏威夷果还被广泛用于制造各种糖果、点心、巧克力等食品。此外，它还被用于制造防晒油、油漆和香水等产品，因为它的香味非常清新、淡雅。总的来说，夏威夷果是一种多功能的坚果，具有丰盛的营养和广泛的用途。
夏威夷果的别名是开心果。
原因是因为夏威夷州是开心果的主要产地之一，而且在很多地方，夏威夷果也被称为开心果，由于这种坚果种子摆成一排后像是微笑的嘴巴，因此也被称为开心果。
除了夏威夷州外，开心果也产于地中海、美国加州和澳大利亚等地，因其营养丰盛、香味浓郁，已成为广受欢迎的美食。
夏威夷果的别名为夏威夷果仁或夏威夷坚果。
因为它原产于夏威夷群岛，所以被命名为夏威夷果。
而它被取出后，果肉其实只占一小部分，主要的是硬壳里的坚果，因此也被称为夏威夷果仁或夏威夷坚果。
同时，夏威夷果还有许多别名，如：麻迭罗阿豆、卡尔维西岛蜂蜜、马卡松果等等，这些别名都是基于其不同特征所取的名字。
夏威夷果的别名是夏威夷果仁。
因为夏威夷果是一种坚果，味道鲜美，而且营养价值很高，所以被广泛使用于烘焙、糕点、巧克力等领域。
此外，夏威夷果仁还有很好的保健功效，可以促进心血管健康、增强骨骼强度、预防皮肤老化等。
所以，假如你想品味美味的夏威夷坚果或者追求健康保健的效果，不妨抉择夏威夷果仁。