养肝可以多食一些绿色食物，那些食物对肝脏好？有些食物有养肝护肝作用。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，绿豆煮烂后会失往养肝的功效。养肝的食物有哪些？却不知道一些养肝保健品在进进肝脏后，不妨用一些天然的护肝食物，生活中有哪些天然的护肝食物？而肝脏不好的人在平时假如能坚持饮红枣，四、魔芋魔芋中含有的纤维不仅能延缓肠道对脂肪的吸取。
养肝最好的食物有哪些？
养肝可以多食一些绿色食物，如各种青菜，生菜，菠菜，各种水果等，如苹果，香蕉，草莓等，另外可以多食大豆，以及豆制品，同样具有很好的保护肝脏的功效，豆制品含有大量的蛋白质，钙，铁，磷，.维生素b等营养物质，把所含有的脂肪以及少量的碳水化合物，对肝脏有很好的修复功效，可以有效的促进肝脏排毒功能恢复，平时可以多食黑豆，红豆，多食豆腐，豆皮等，
那些食物对肝脏好？
优质蛋白含量高的食物，鱼类，水果和蔬菜对肝脏好。肝脏是人体最大消化腺，又是一个脆弱的器官，很多因素可以引起肝脏损伤，平时保养肝脏还是很重要的，有些食物有养肝护肝作用。常见的有优质蛋白含量高的食物，如豆制品，奶及奶制品，牛肉，瘦肉，鸡蛋，鱼如带鱼、黄鱼等；蔬菜类多食菠菜，莴苣，海带，香菇，玉米，燕麦等；水果类可多食如橙子，香蕉，葡糖干，葡萄，李子等。不饮酒，不食油腻，油炸，高脂肪，高糖的食物。
蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。
养肝最好的食物：生食绿色食品，特殊是绿豆汤（把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮78分钟，然后饮水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失往养肝的功效。晚上食为好。
养肝的食物有哪些？
很多人因为知道肝脏对身体非常重要，所以在平时会摘取一些措施来保护肝脏，其中也包括服用养肝保健品。却不知道一些养肝保健品在进进肝脏后，反而会给肝脏带来负担，假如想要养肝，不妨用一些天然的护肝食物，不仅养肝，而且无毒副作用。
生活中有哪些天然的护肝食物？
一、丝瓜
丝瓜里面含有丰盛的维生素c，而维生素c是一种很好的抗氧化物质，它不仅能扶助提高身体免疫力，还能扶助清除身体余外的毒素以及一些自由基，能促进细胞活性。对于肝脏来讲，它可以清除肝脏中的自由基，防止自由基侵害到肝脏。
二、红枣
红枣有补气血热胃的作用，而肝脏不好的人在平时假如能坚持饮红枣，是可以扶助增强肝脏能力的，它可以增强身体中血清蛋白的含量，从而促进肝脏的气血循环，在一定程度上有保肝排毒的作用。
三、海藻
海藻中所含维生素、海藻酸、蛋白质等，都是身体所需要的，海藻主要的功效是排毒。在平时经常食海藻，可以扶助减轻肝脏的排毒能力，对于一些肝脏不好的人来讲，在减轻负担的同时让肝细胞得到修复。
四、魔芋
魔芋中含有的纤维不仅能延缓肠道对脂肪的吸取，它还可以促进身体胆固醇转化为胆酸，降低胆酸在肝脏中的循环，防止胆固醇在肝脏中堆积而引发脂肪肝。另外对于肥胖的人来讲，多食一些魔芋能扶助减肥。
五、酸梅
酸梅是药食同源的一种食物，它所存在的药用价值和营养价值都非常高，对于肝脏不好的人来讲，天天摄取的食物在肝脏中进行代谢会加重肝脏的负担，导致肝病加重，多食一些酸梅可以促进肝脏代谢和排毒，对肝脏疾病有辅助治疗功效。
六、木耳
木耳是一种天然的器官清洁食物，木耳中所含的物质，可以扶助吸附肠道以及肝脏中的一些油脂和毒素，并且扶助排出体外。
总的来讲，生活中的这些天然食物能有效起到养护肝脏的作用，所以在平时想要养护肝脏不妨多食这些食物，从饮食中调理不仅安全，没有毒副作用，还能扶助身体弥补一些需要的营养元素。只是要知道除了从饮食方面，日常中的一些习惯也是养护肝脏的重要措施，如按时睡觉、不暴饮暴食、保持情绪的稳定等。
日常生活中有很多的呀，比如如粗粮(燕麦、紫米、高粱等)、蔬菜(芹菜、春笋、番茄等)、水果(橘子、猕猴桃、葡萄等)。也可以食些汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，也是护肝的最佳之选
养肝的食物有很多，但也不能只从食物上来养肝，和生活习惯叶有很重要的关系，养肝的食物最好是含有高蛋白和维生素类的食物为主，例如豆制品、海鲜类的食物、动物的内脏等。新奇的蔬菜和水果都含有较高的维生素和微量元素，能够起到保肝，护肝的效果