燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，氨基酸远高于食用普通的谷物，促进消化吸取燕麦含有丰盛的食用纤维。燕麦片含有的聚葡萄糖，燕麦片含有丰盛的食用纤维，可避免食用过多的食物引起的肥胖。燕麦中所含有的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，燕麦中所含有的钙、磷等物质，燕麦中所含有的亚油酸具有降血脂的功效;燕麦片中含有的营养物质是比较丰盛的，能够弥补身体所需要的营养物质，虽然燕麦片中的营养物质比较丰盛。
燕麦的功能？
功能如下
1.促进生长发育：燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，它可以促进人的生长发育，且含丰盛的氨基酸。这些成分能保护人体组织的生长、更新和修复，天天通过食用燕麦，摄进的蛋白质，氨基酸远高于食用普通的谷物，促进消化吸取燕麦含有丰盛的食用纤维。
2.改良消化功能：燕麦片含有的聚葡萄糖，可以扶助改良消化功能，促进胃肠道的蠕动。
3.避免肥胖：燕麦片含有丰盛的食用纤维，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少正餐以外的进食量，可避免食用过多的食物引起的肥胖。
燕麦具有以下几种功效:
第一种，燕麦中所含有的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，加快排泄，具有排毒通便的功效，而且可以预防便秘;
第二种，燕麦中所含有的钙、磷等物质，可以预防骨质疏松的发生，而且还可以促进伤口的愈合，是补钙的佳品;
第三种，可以防止贫血;
第四种，燕麦中所含有的亚油酸具有降血脂的功效;
第五种，具有抗衰朽、抗疲惫的作用。
常食燕麦片的好处和坏处？
好处：燕麦片中含有的营养物质是比较丰盛的，比如维生素、矿物质、膳食纤维等等，适当食些燕麦片，能够弥补身体所需要的营养物质，
坏处：虽然燕麦片中的营养物质比较丰盛，也要避免饮食过于单一，否则很有可能会导致营养摄进不足，
麦片好处？
通便排毒、美白祛斑、减肥瘦身
麦片是以小麦或燕麦为原料，经蒸熟、碾碎、烘干等方式加工而成的食品，依据原料的不同分为普通麦片和燕麦片。麦片中富含膳食纤维、蛋白质、矿物质、维生素、亚油酸、酚类、皂苷等物质，属于低糖、高营养、高能量的食物，常食麦片可以通便排毒、美白祛斑、减肥瘦身、降三高。
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