牛油果中含量丰盛的不饱和脂肪酸;牛油果中含有丰盛的膳食纤维;不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌；2.促进消化牛油果中含有丰盛的膳食纤维。消化酵素可将脂肪分解为脂肪酸和水分;而且富含消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸,而不溶纤维有助于保持消化系统功能正常,其中脂肪、纤维素、叶酸、矿物质镁元素含量都比较丰盛，维生素E则有助胸部发育。
牛油果的好处和坏处是什么？
好处：牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪。牛油果不仅本身营养丰盛，还是“营养助推器”，有助吸取所摄进的其他营养成分，特别是维生素A、D、E、K。
坏处：一个牛油果热量为大约322卡路里，含29克脂肪、13克纤维素，比普通成人一天的热量还是有点多。
意见：一天食用牛油果别超过五分之一个，量不多，但你仍可以获取营养。
好处：牛油果，其中脂肪、纤维素、叶酸、矿物质镁元素含量都比较丰盛；首先想提到它的一个特殊之处，它是可以作为婴儿辅食食用的一盘水果，6个月以上的宝宝可以食用，可以适当保护肝脏，促进皮肤发育。
坏处：热量太高，不适合减肥人士使用
食牛油果有什么好处？
好处：
1.丰胸 牛油果中含量丰盛的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，维生素E则有助胸部发育。
2.促进消化 牛油果中含有丰盛的膳食纤维，增强胃肠的消化功能。
3.减肥瘦身 不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，起到辅助减肥瘦身作用。
4.保护心血管 可以降低血液中的胆固醇水平，可以降低血脂，对于保护机体心血管健康具有重要作用。
5.美容养颜 能收缩毛孔，使皮肤更加的细腻、白皙、紧致，美容养颜。
1.丰胸
牛油果中含量丰盛的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
2.促进消化
牛油果中含有丰盛的膳食纤维，在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀， *** 胃酸和肠液的分泌，增强胃肠的消化功能，还能湿润粪便，促进排便，有润肠通便之下。
牛油果富含维生素E,可促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌;消化酵素可将脂肪分解为脂肪酸和水分。
因为果肉脂肪含量高,很轻易产生饱腹感,而且富含消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸,可以代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
而且纤维含量很高,可以扶助清除身体内的胆固醇,而不溶纤维有助于保持消化系统功能正常,防止便秘。
牛油果，其中脂肪、纤维素、叶酸、矿物质镁元素含量都比较丰盛；首先想提到它的一个特殊之处，它是可以作为婴儿辅食食用的一盘水果，6个月以上的宝宝可以食用，可以适当保护肝脏，促进皮肤发育。
食牛油果的好处？
好处：
1.丰胸 牛油果中含量丰盛的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，维生素E则有助胸部发育。
2.促进消化 牛油果中含有丰盛的膳食纤维，增强胃肠的消化功能。
3.减肥瘦身 不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，起到辅助减肥瘦身作用。
一天一颗牛油果的好处和坏处？
好处是一种健康的饮食抉择。牛油果富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于降低胆固醇、促进肠道健康、增强免疫力和保护心血管健康等。
坏处是牛油果虽然营养丰盛，但也是一种高热量的食物。每个牛油果约含100克的卡路里，假如摄进过多可能会导致体重增加。因此，假如您想保持健康的体重或正在进行减肥计划，可以适量食用牛油果并结合均衡的饮食和适当的运动来掌握热量摄进。
好处：牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪。牛油果不仅本身营养丰盛，还是“营养助推器”，有助吸取所摄进的其他营养成分，特别是维生素A、D、E、K。
坏处：一个牛油果热量为大约322卡路里，含29克脂肪、13克纤维素，比普通成人一天的热量还是有点多。
意见：一天食用牛油果别超过五分之一个，量不多，但你仍可以获取营养。
牛油果护肤品的作用？
抗氧抗衰朽。
牛油果含有丰盛的甜油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰朽剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。
果仁里提取的牛油果油营养丰盛，含丰盛的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰朽的速度。
牛油果可以美容。牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸取，对紫外线有较强的吸取性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
美、日等国已将其广泛使用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。